減肥食譜中四種錯誤早餐吃法

專家指出，減肥食譜是減肥過程中，必不可少的一個環節；但是很多人吃早餐不科學，常常以為自己的吃法是正確的，也是減肥食譜的最佳搭檔，但是卻忽視了健康減肥的意義；其實科學的早餐減肥食譜，應該包括一下四類食物：以碳水化合物為主的可提供能量的糧穀類食物，如麵包、饅頭等。奶類與乳製品、豆製品。新鮮蔬菜和水果。蛋白質類食物，如肉類、禽蛋類食物。

不過生活中，很多上班族為了趕時間求方便很多時候都是“求求其其”地解決自己的早餐。殊不知，這些吃法都是瘦身飲食最不可取的：

關於瘦身、減肥，

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