怎樣量腰圍最準確 3招教你迅速收腹瘦腰

腰圍怎麼量？腰圍尺碼換算？腰圍怎麼減？腰圍測量時人要站直，雙手自然下垂。伊秀女性網減肥問題庫，為網友解決一切減肥疑問，本專題主要教你腰圍怎麼量，腰圍尺碼換算以及腰圍怎麼減。讓你精准掌握自己的身體，為瘦身做更充分的準備！

腰圍怎麼量腰圍是指人體腰部的周長，用皮尺在腰部繞一圈就能得出腰圍的周長。
腰圍尺碼換算2.2尺腰=29碼(74釐米)
2.3尺腰=30碼(76釐米)
2.4尺腰=31碼(80釐米)
2.5尺腰=32碼(84釐米)

2.6尺腰=33碼(87釐米)

2.7尺腰=34碼(90釐米)
2.8尺腰=35碼(94釐米)
2.9尺腰=36碼(98釐米)
3.0尺腰=38碼(100釐米)

腰圍怎麼減？
1)合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，新鮮水果等，不但有助於消除脂肪的過量攝入，而且可以消脂，同時也不會阻礙營養健康的攝入，也是天然的瘦腰食物，可以短時間內瘦腰，至於肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要占大部分。
2)飯後站立半個小時。其實女人腰部發胖的最大原因是疏忽，由於工作學習忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。飯後至少站立半小時，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。

3)睡前5小時禁食。減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
腰圍怎麼量?專家談觀點以上為你解答了腰圍怎麼量的問題。那通過腰圍的測量，可以更好的瞭解自己的身體，如過胖，還可以採用上述介紹的瘦腰原則，堅持下來，你也會擁有標準的腰圍!