“痘”美人幼滑肌膚養成計

煩人的小痘痘，呲牙咧嘴的對你笑：“嘿嘿，你拿我沒辦法吧”，心情是不是很氣惱，又覺得莫可奈何，很是沮喪？想要去痘，其實也不是那麼難的一件事。

多補鋅有助於去痘
鋅是人體必需微量元素之一，缺鋅可致組織內維生素A不足，影響皮膚上皮細胞正常分化。因此鋅元素能夠防治毛囊角化，促進上皮組織提高修復能力。同時，鋅元素還有助於增強機體免疫防禦功能，抑制和殺滅局部病原微生物。

而且，大量研究表明，部分青春痘患者的血液中鋅含量偏低，進而影響到體內多種含鋅酶的代謝，促使皮脂腺分泌異常，甚至是發炎。

藥物補鋅 AND 生活補鋅
因此，對於難治的青春痘，在使用消炎藥物的基礎上，應配合補鋅治療。藥物補鋅，可選擇服用甘草鋅、硫酸鋅等，其中甘草鋅使用最為廣泛。此外，還可多吃一些含鋅的食物，如核桃、花生、榛子、松子等堅果類食物，以及魚、蝦、豆類、雞蛋、牛奶、動物肝臟等食物。

維生素也是不錯選擇

此外，維生素B2、維生素B6等B族維生素也與皮脂代謝有關，適量補充同樣可促進皮膚新陳代謝，使皮膚變得光滑潤澤，減輕皮膚炎症，防止青春痘發生。但是無論是鋅製劑還是維生素B族藥物，都應在醫生的指導下使用，切不可自行用藥。

“藥用蔬菜” 你想不到的去痘食物
痘痘是因為皮膚油脂不能順利排出，皮膚上細菌繁殖而出現的症狀。如果想預防和消除，就要多吃富含維生素、胡蘿蔔素、鋅和纖維素等營養成分的食物。