快速減肥食譜排行榜Top10

快速減肥食譜人氣排行榜這裡介紹了10大瘦身食物，幫助你預防下半身肥胖， 輕鬆的減肥瘦身，正在苦惱減肥的你，這裡的快速減肥食譜就是2011年相當給力的選擇哦!

推薦減肥瘦身閱讀吃什麼減肥

1、蘋果：蘋果的纖維素很高，尤其是水溶性纖維質果膠，此成分不僅可以清腸，還可以防止下半身肥胖。

2、芝麻：芝麻的提供人體所需的維他命e、b1、鈣質，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇。

3、香蕉：香蕉含豐富的鉀、脂肪，而鈉的含量很低，符合美麗雙腿的營養需要。

4、紅豆：可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，所含纖維素可幫助排泄體內水分、脂肪等，對美腿有百分之百的效果。

5、西瓜：西瓜可以利尿，此外鉀含量也不少，這種瘦身飲食修飾雙腿的能力不可小瞧。

6、沙田柚：卡路里低，含鉀量豐富，若想成為美腿小姐，可先嘗嘗沙田柚。

7、芹菜：芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣，可補充筆直雙腿所需的鈣質，還含有豐富的鉀，可預防下半身浮腫。

8、鳳梨：多吃鳳梨可促進血液迴圈，將新鮮的養分和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。

9、奇異果：奇異果含有豐富的纖維素，吸收水分膨脹，產生飽足感，並增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿變粗。

10、番茄：番茄這種快速減肥食譜，不僅有利尿及去除腿部疲勞的效果，長時間站立的美女，可以多吃番茄保證腿部的力量。

這10大快速減肥食譜食物，日常可以經常更換食用，持之以恆，會有很不錯的減肥效果的！