飲食減肥法值得信賴

飲食減肥法?很多想減肥的朋友都覺得只有節食才能減肥瘦身，其實不然，合理的安排飲食，一樣可以達到減肥的效果，在進行三餐中有很大的學問，您知道嗎?一般而言，早餐和午餐可以多吃一些，晚餐要少吃一些，這樣不僅可以減肥，還能供給身體所需要的營養，我們來具體看看試尚網小編為我們介紹的飲食減肥法。

關於瘦身、減肥，

第三階段：

在這期間主要的工作是恢復體力，不過萬一有個需要加班熬夜的時候可就沒精神了。這段時間裡，水果的作用很主要。

守則一：選好水果

柳丁、西柚、蘋果、提子和番茄都是不錯的選擇，但是不要用喝果汁的方法減肥。要知道，一杯果汁的熱量大約等於吃三個水果。像100克橙汁裡有65卡的熱量，西柚汁有60卡，提子汁更高，有90卡。營養師建議還是選蕃茄汁好。

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