辦公室女性的十個飲食瘦身招

OL們長期坐在電腦前，不但皮膚容易變差，缺乏運動更使臀部、腹部、大腿、手臂等很容易堆積脂肪。針對OL的日常生活狀態，小編為你搜羅各種白領瘦身小秘方，讓你輕輕鬆松簡簡單單減肥瘦身。

(1) 不少人於進餐前會感到過分饑餓，大可隨身攜帶小吃如鹹餅乾及水果等，並於進餐前1-2小時進食；

(2) 由於方便關係或工作繁忙，不少人愛每天光顧速食店，但速食店食物多是高脂肪高卡路里，因此挑選食物時要小心；

(3) 偏食是不少OL的壞習慣，但食物多樣化才能吸取均衡營養，身體才會健康； >>更好減肥方法讓你想吃就吃

(4) 外出吃飯時，要謹記適量飲食才能保持身體健康；

(5) 以芡汁撈飯是不少人的飲食習慣，例如魚汁，但芡汁多油脂，因此下次吃飯時大可要醬汁另上；

(6) 多油、多鹽、多糖、多芡汁是外出飲食的“營養”比例，但長此下去不利於健康，因此應以少汁、多蔬菜、多纖維為飲食大前提；

(7) 不少人愛隨意進食，但進食次序其實要講究的，要養成先菜後肉的習慣；

(8) 由於工作繁忙及進膳時間有限，不少人會狼吞虎嚥，但為了健康著想，進餐速度不可快。理想時間應在30分鐘內；

(9) 飯後長期坐下看電視，引致臀部容易積聚脂肪，飯後休息20~30分鐘再出去散步可有助消化； >>不讓脂肪堆積 效果意想不到

(10) OL常喝高糖飲品，例如紙包飲品，其實低糖飲品亦不錯，例如綠茶、烏龍茶。