為什麼我掉的頭髮那麼多 掉發原因及如何避免

頭髮有它自己的壽命，長到一定長度，壽命到頭了，它自己就老死，自然會脫落下來，這是一種正常現象。屬於這種情況的掉頭發，任何人都有，而且是經常的。

掉頭發的原因與營養有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關係，可查血微量元素，平時不要經常處於精神緊張狀態。可在掉頭發的地方經常用生薑擦一擦，可促進頭髮生長，飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻！

需要充足的睡眠

充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到淩晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。

建議：儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

避免過多的損害

首先，你要有一個正確的判斷，掉發持續時間有多久，同時期的睡眠狀況怎樣，是不是短期內用腦過度，或者是疲勞所致。

其次，要擺好心態，像秋天掉發多是正常的。你要判斷，看看掉下的頭髮是短的多，還是長的多。我以前諮詢過很有名的老中醫，他說短髮掉的多，要考慮是不是固發不牢，長髮掉多些，就不怕，因為證明你是正常的新陳代謝。千萬不要盲目燙髮，盲目著急，那樣更不好。

頭髮需要幾天洗一次？飲食方面應注意什麼？

油性發質一定要及時清潔頭髮。其實頭髮並沒有固定的幾天洗一次，頭髮油了髒了就要洗，因為油脂分泌會堵塞毛囊，影響頭髮生長，所以及時清潔很重要。

還有飲食上，不要吃涼的、辛辣的，甜的更要少吃，這個對頭髮沒好處的。多吃些核桃、杏仁，或者芝麻。炒過的黑芝麻當零食抓來吃，都可以的。這個年紀掉頭發，又是這個季節，只要用心調理自己，不會有問題的。