恍然大悟 飲食誤區真要命

這些誤解看著眼熟啊，好象身邊的人包括自己都有過這些觀點，看過正確的觀點之後，你是不是也恍然大悟呢。只要晚上7點以後不再吃東西，就可以減肥了！

正確觀點：何時吃飯並不重要，關鍵是吃的什麼，吃了多少。如果白天吃的太飽，又沒有適當鍛煉來消化，即使晚上不加餐，也會長肉！

如果鍛煉之前不吃東西，我在鍛煉的時候就會消耗