春季養生吃什麼？五款自製養生粥不能錯過

別以為只有冬季才需要養生，養生之路可是長達很久，但它回饋給我們的又是一筆巨大的財富。一年四季養生各不同，春季養生吃什麼呢？下面推薦五款經典自製的養生粥，讓你的身體從新出發，擁有健康。

益智粳米粥

【食材】粳米50克，益智仁5克。

【製作】首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗乾淨放入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉用小火熬成粥品；加入益智仁粉末及調味品，稍煮片刻即可。

【功效】適合於腎虛、腹中冷痛等症狀。

山藥粥

【食材】白米、白糖、山藥各100克，清水1公斤。

【製作】將山藥去皮後切成小塊，倒入開水中煮到七分熟時加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。

【功效】益腎氣、健脾胃，是保健滋補的佳品。

黑米粥

【食材】黑米80克，大米20克、紅棗40克，枸杞子5克。白糖5克。

【製作】黑米淘洗乾淨，浸泡5小時；大米洗淨，浸泡30分鐘；紅棗洗淨、去核；枸杞子洗淨。鍋置火上，放入黑米、大米、紅棗和適量清水，大火煮沸後轉入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分鐘，用白糖調味即可。

【功效】益肝補脾，養胃滋腎，為進補佳糧。此粥適用於肝腎虛損，婦女產後體虛。

紅棗粥

【食材】薏米50克，紅棗10枚，糯米100克，紅糖適量。

【製作】將薏米、糯米分別淘洗乾淨，用清水浸泡4小時，撈出瀝幹；紅棗洗淨瀝幹。把薏米、糯米一起放入鍋內，倒入適量（800毫升）清水，先用大火煮開後轉至小火，再加入紅棗，熬至米粒糊化成粥狀，即可盛出食用，依照個人偏好可加紅糖。

【功效】適用於脾胃虛弱所致納呆便溏、氣血不足、血小板減少、貧血、慢性肝炎、營養不良等。

百合枸杞粥

【食材】取百合20——30克、枸杞10克、豬肉片或肉末適量，

【製作】將上述食材放入大米粥裡煮熟透即可。

【功效】治療肺燥或肺熱咳嗽等症，還能清心除煩、寧心安神；枸杞則有補肝腎、益精氣、祛風治虛等功效