劉亦菲減肥食譜 一日三餐吃這個變女神

伊秀美體訊 劉亦菲減肥食譜曝光，跟著女神一日三餐吃這個必須瘦下來。減肥不僅是運動重要，食譜也很重要，如果拼命節食反而傷害身體更容易導致體重反彈，一套健康的食譜讓你的減肥計畫事半功倍。

早餐：一隻水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬;

中餐：一碗飯+菜;

晚餐：七點吃，與中餐差不多，可以選擇米飯+白肉+菜，但只吃七到八分飽即可，飯後可以吃個蘋果，但是之後除了水其他東西不能再吃了。

早餐：一杯豆漿+一個雞蛋+兩片麵包;

中餐：光吃蘋果吃到飽;

晚餐：米飯+蔬菜(禁止多油的烹飪方式)，睡前或者9點的時候可以喝一杯溫牛奶。