揭秘什麼瘦身大法最安全 幾招教你輕鬆減肥
哪種減肥方法最有效，為您介紹幾種安全的減肥方法：
一、多喝水、只喝水，不喝飲料
很多人會用喝水減肥法，這是不錯的方法。我在減肥時也經常配合喝水減肥，喝水可以提高新陳代謝，加速體內廢物的排出，不易累積對人體有害的毒物，並可以讓腸胃蠕動正常，不易便秘，一天喝2000cc到3000cc的量最適當，像我自己平常都會準備水壺，水壺上一定要有刻度，這樣才知道自己今天喝多少量。如果外出攜帶不方便，那就到便利商店買水喝，每瓶水上面都會有詳細的cc數，這樣就不怕喝錯啦。下半身容易水腫的人，晚上記得要少喝水。
喝飲料會讓你減肥前功盡棄，也不能用運動飲料來代替水，如果不太喝水只愛喝飲料那要怎麼減肥？可以選擇喝蔬菜汁、黑咖啡、無糖綠茶或紅茶減肥，千萬不能碰碳酸飲料、果汁飲料、提神飲料、花式咖啡。拿鐵、卡布奇諾等如果能避免儘量避免，還是喝水對身體最有益。
二、規律進食
很多人提到減肥第一直覺就是少吃，每次我跟媽媽說我要開始減肥了，媽媽就會說：你就少吃一點啊！所謂少吃是叫你減肥期間少吃油炸和垃圾食物，不是要你青菜和肉少吃一點喔。減肥要規律的進食，絕不能有一餐沒一餐，早晚餐不吃只吃中餐，這可就大錯特錯了。
我常常跟大家說，減肥的人最忌諱就是不吃早餐了，早餐是一天活力的來源，一天可吃三大餐或五小餐，如果胃口好就吃三大餐，但不是三餐都是大魚大肉 ，如果胃口小可選擇一天吃五小餐，每餐都少少的，也可滿足自己的味蕾。如果因為減肥而節食，容易因為太餓，攝取過多的食物，那不就破功又傷身，這樣對身體健康非常不好。
運動減肥
優點：自然療法，安全無副作用，不易反彈。
理由：運動對於減肥來說是最安全有效的，雖然見效慢，但可以保持體重，改善胰島素敏感度，提高靜代謝率。
注意：運動減肥一定要長期堅持，而且必須配合飲食控制，這樣效果更佳。
量身減肥
特點：根據自身的不同情況，量身制定減肥方案，謀求減肥效果最大化。
理由：由於肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，所以減肥需要因人而異，對症施治。