豐胸征服老公 產後豐胸秘笈

產後很多姐妹都在鬱鬱寡歡，讓寶寶喝飽乳汁，胸部馬上難看下垂。如何拯救這一產後乾癟的胸部，小編為你帶來福音。下面這些豐胸方法，照著做馬上變堅挺，征服老公征服你的心。

產後豐胸的最佳方法：
第一周從產後的第一天開始，可以練習三項運動。
一、是盆底肌運動。這是一個練習緩慢的蹲下和站起的運動。
我們可以根據自己體力的情況，每天儘量多做幾次。這項運動可以增強盆底肌，如果分娩中你有縫合的傷口，它還可以幫助你癒合傷口。
二、腳踩踏板運動。它能改良血液迴圈，防止腿部腫脹。踝部用力將兩腿向上彎，再向下彎，反復練習。
三、是做增強腹部肌肉的練習。
當呼氣時緊縮腹部的肌肉，維持數秒鐘後再放鬆。
從產後第5天起，如果感覺良好，你還可以做壓緊腹部的練習。仰臥在床上，用兩個枕頭撐住頭和兩肩，兩腿彎曲並少許分開，兩臂交叉放在腹部上面。 然後在抬起頭部和兩肩時，呼氣並用兩手掌輕壓腹部的兩側，把腹部的兩側緊壓在一起。這種姿勢保持數秒鐘，然後吸氣，放鬆。重複做3次。
產後豐胸的最佳方法都瞭解了吧，產後女性也不要過分傷心，長期堅持以上的方法，變形的胸部就會有所改善！