三招瘦手臂，趕走beybey肉
1.開合
雙手緊握伸縮帶兩頭，伸直，一隻腳抬起踩住伸縮帶中間著力，跟著雙手做開合運動，注意：當雙手張開的時候，儘量往身體兩邊拉伸，使手臂充分拉伸，這是舍賓中最基本的動作。每天重複二十次，瘦手臂不是夢。
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2.後仰
盤腿坐下，雙手緊握啞鈴向上伸直，保持手臂伸直狀態後仰，仰至最大限度然後恢復。如此重複二十次，堅持三個月，大頭肌會得到很好的鍛煉，松垮垮的beybey肉自然不見。
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3.伸展
盤腿坐下，兩手各握啞鈴，小臂自然彎曲與大臂呈90度，然後向兩邊伸展，拉伸至最大限度，恢復，再伸展。重複十次，三個月內助你趕走麒麟臂。
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