劉濤風騷露背魅力大增 瘦背部的最快方法

新科女神劉濤風騷露背，魅力大增，雪白背部肌膚養眼。女神傳授瘦背部的最快方法，光滑美背輕鬆擁有！

如果背部出現水腫，看起來會虎背熊腰，無法產生漂亮的曲線。要消除背部水腫問題，你可以在背部與牆壁間夾住一顆網球，以雙腳“彎曲、伸直”的方 式上下移動身體，讓網球滾動按摩肩胛骨周圍。高爾夫球由於體積過小，可能會造成疼痛感；而網球大小、軟硬適中，對於消除肩膀僵硬與水腫有非常好的效果。

彈力帶讓你重現美美體態

隨時保持“手肘位置不超過身體前方”這個小動作，可以讓肩胛骨與身體曲線變得更明顯。為了熟悉這個動作，你可以將彈力繩或彈力帶綁成圓圈，將此圓圈置於背後同時兩手穿過，借此練習固定手肘的位置，這也是模特兒美姿訓練中的一項課程。

如果右手肘的位置較為前面，左手肘就會朝後，使背部肌肉收縮，兩手肘的位置要儘量與身體兩側平行，不要超過身體前方以免造成駝背，請多多練習此動作，讓身體習慣這個姿勢吧！

穿高跟鞋：穿適當高度的高跟鞋，人會不由自主的縮小腹，挺胸。但鞋跟不宜太高，以免腳趾變形。

駝背給人的外觀感覺比較沒有自信和精神。但若是長期駝背，影響的就不只是美不美觀而已了，若長期駝背造成骨骼變形，會有脊椎軟骨磨損，長骨刺，壓迫到神經的情形。

擴胸健康操，雙手伸到背後合掌，手指朝上，掌心相對。將此動作養成每日的習慣，每次持續5到10分鐘。常常檢視自己的姿勢，時時提醒自己要抬頭挺胸。