12種非吃不可美肌燃脂素
美肌食物在這裡
要當上具有美肌效果的食物，抗氧化力是必備的條件之一，此外，能夠保持腸道健康，含豐富維他命ç也是美肌的座上賓喔！
消除便秘，肌膚更光滑！ 乳酸菌和比菲德氏菌等益菌，原本就存在於大，小腸之中，都有抑制腸內壞菌滋長，增加身體抵抗力的功能，兩者也能幫助消化，促進代謝，解決便秘問題。 消化功能良好，便秘解除了，肌膚就不會因為毒素堆積在體內而跟著出狀況囉！
建議多吃食材
優格，優酪乳等乳酸製品。
大量存在於蔬果中，幫助抗氧化！ 類黃酮是蔬果中黃色色素成分，也是多酚的1種，擁有抗氧化功效，在蔬果的果皮中含量就很豐富。 目前含有類黃酮的蔬果已知有4000種以上，取得相當容易，多吃可以預防癌症，同時提高肌膚細胞的抵抗力，這樣就不容易老化喔！
建議多吃食材
綠茶，紅茶，巧克力，洋蔥及葡萄等。
要當上具有美肌效果的食物，抗氧化力是必備的條件之一，此外，能夠保持腸道健康，含豐富維他命ç也是美肌的座上賓喔！
1.【鞣花酸鞣花酸】
抗癌，又有美白效果！
覆盆子莓，草莓及櫻桃等食材都含有鞣花酸，是多酚的一種，經研究可以預防癌症，此外還可以抑制黑色素生成。
以草莓為例， 100克熱量才39卡，維生素ç卻有66mg ，比同重量的橘子多出1倍之多，極具有美白的效果，所以越來越多美白化妝品都開始採用鞣花酸成分。
建議多吃食材
草莓等莓果類及櫻桃，葡萄，核桃等。
消除便秘，肌膚更光滑！ 乳酸菌和比菲德氏菌等益菌，原本就存在於大，小腸之中，都有抑制腸內壞菌滋長，增加身體抵抗力的功能，兩者也能幫助消化，促進代謝，解決便秘問題。 消化功能良好，便秘解除了，肌膚就不會因為毒素堆積在體內而跟著出狀況囉！
建議多吃食材
優格，優酪乳等乳酸製品。
大量存在於蔬果中，幫助抗氧化！ 類黃酮是蔬果中黃色色素成分，也是多酚的1種，擁有抗氧化功效，在蔬果的果皮中含量就很豐富。 目前含有類黃酮的蔬果已知有4000種以上，取得相當容易，多吃可以預防癌症，同時提高肌膚細胞的抵抗力，這樣就不容易老化喔！
建議多吃食材
綠茶，紅茶，巧克力，洋蔥及葡萄等。