女人氣血不足如何調理 多吃這幾種食物重拾好氣色

女人氣血不足如何調理？氣血不足的女人面色暗黃無光澤、手腳易冰冷、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚，這種情況是非常不健康的，所以一定要趕緊調理回來。小編分享集中補氣血的食物給大家，平常多吃這些東西，能夠讓你重拾健康好氣色。

補氣血食物：紅棗

紅棗有很好的補氣補血效果，女人一定要多吃，特別是生理期後，一定要好好補補。紅棗薑茶還有銀耳紅棗糖水都是不錯的選擇，簡單易做，大家不要嫌麻煩，要學會愛會自己。不想燉湯的也可以直接吃紅棗，早上起來的時候吃幾顆紅棗，一段時間後就可以看到氣色好很多。

補氣血食物：阿膠

阿膠具有補血養血、滋陰潤燥的功效，現在冬季正是吃阿膠補氣血的最佳時機。將阿膠與烏雞一起燉湯，烏雞中含有的氨基酸和鐵元素比普通雞要高很多，所以用烏雞與阿膠搭配效果非常好，是補虛勞、養身體的上好佳品。

補氣血食物：豬肝

含有豐富的蛋白質、肝糖、肝素、維生素等，具有營養保健功能，是最理想的補血佳品之一。大家要注意，吃豬肝前要先“排毒”，將買回來的豬肝應用水沖洗10分鐘，再放在水中浸泡30分鐘。

補氣血食物：花生

花生有補氣血的作用，特別是產後的女性，多吃花生可緩解氣血不足的問題，還能下奶。那麼花生怎麼吃效果最好呢？小編推薦花生紅棗山藥粥，這款粥女性都會喜歡的，能健脾和胃、滋養調氣，起到補血的效果。