模特張筱雨的美體心得

人體名模張張筱雨那勻稱、修長、健康、潔美的身體給人印象深刻，讓很多女性羨煞。她是怎樣擁有如此身材的呢?有什麼秘訣呢？下面就來看看看她的私人秘招吧！

1.要有恒心，持續力。

2.學習瘦身飲食法——少油，少鹽，少高熱量，這可以從事物的選擇及烹調方法來考慮。另外晚上7點以後不進食，分量7分飽即可，一餐至少吃30分鐘以上才行。

3.每天20分鐘運動——只有20分鐘，做全身有氧運動，例如跑步，游泳等，一個月下來就有塑身效果。運動時間要固定下來，不管有什麼事就要排除萬難去堅持。

4.抬腿——就是偶以前說的“L”法，把雙腿舉高立壁10--20分鐘，可以有助末梢浮腫現象的改變。另外要少吃過鹹過辣的食物。想跟她們一樣擁有令人羡慕的身材嗎？那就跟她們偷學幾招瘦身招數吧！