簡單三式 跟陳思璿學瘦腿

名模陳思璿的一雙修長的美腿，讓很多女性羨煞。據陳思璿所說她每天都會做腿部運動。下面陳思璿親身演示了她的美腿招式，大家跟著做吧。

第1式 腿前側伸展

1. 兩腳打開與肩同寬，慢慢向後彎起右腳。

2. 左手抓住右腳腳踝，臀部往前推，加強大腿伸展。

3. 停留5~10秒，還原換邊重複3次。

第2式 大腿後側伸展

1. 兩腳打開與肩同寬，左腳往前跨一步。

2. 腳尖朝上，臀部向後，感覺大腿後面緊緊的。

3. 停留5~10秒，換邊重複3次。

第3式 臀部伸展

1. 兩腳打開與肩同寬，右腳蹺到左膝上方（就像蹺二郎腿一樣，很醜沒錯！但想有美臀可得靠它）。

2. 臀部向下坐，身體微微前傾。

3. 伸展的地方會緊緊的，停留5~10秒。

4. 換邊重複3次。跟著名模陳思璿學做美腿招式，不久你也會擁有一雙出眾的美腿。

第2式 大腿後側伸展

1. 兩腳打開與肩同寬，左腳往前跨一步。

2. 腳尖朝上，臀部向後，感覺大腿後面緊緊的。

3. 停留5~10秒，換邊重複3次。