節食減肥會不會反彈 推薦3種不反彈減肥方法

【節食減肥會不會反彈】減肥是一條不歸路，不達到效果絕不甘休。不少網友會節食減肥，那節食減肥會不會反彈呢？想要減肥不反彈，下面這3種方法你試過了嗎？

專家指出，節食對於減肥雖然見效快，但只是暫時的。即一重新恢復食欲，減肥效果就會反彈，力氣就會白費，最好的減肥方法並不是節食。反而是下面這3種方法。

1、調整進食順序

減肥期間，進食的順序對於減肥效果來說也是有很大影響的。可以在飯前喝一杯水或者湯品，讓胃部有飽腹感，正式進食的時候就不會吃太多。建議進食的順序為水果-低脂肉類-蔬菜-澱粉類，越是高熱量的食物越要往後吃，甚至是不吃。

2、保持運動

運動是最直接燃燒脂肪的方式，減肥是離不開運動的。不想花費金錢，每天的跑步就是最佳的選擇。找一個公園或者操場，跑上幾圈，你會感覺到出汗真的非常爽！

3、規律的作息

有的人之所以會發胖，那是因為生活作息太亂，夜晚不睡覺、白天又懶床。規律的作息可以避免身體虛胖水腫，儘量11點上床，12點前睡著。