冬季怎樣越吃越瘦 5妙招讓你做瘦美人

導語：冬季是儲存脂肪的季節，但是稍不留心，身上的肥膘就會一夜冒出來，等到意識的時候，已經很難再減掉了！冬季減肥怎樣越減越瘦？下麵推薦5小妙招，讓你做瘦美人！

【圖】冬季怎樣越吃越瘦 5妙招讓你做瘦美人

1、早餐不能省

對於減肥者來說，一天最重要的關鍵在於早餐時間。早餐可以幫助促進新陳代謝，讓一天當中燃燒更多的熱量，所以早餐絕對不能省。如果你覺得早晨吃東西會令你覺得不大舒服，那你也可以只喝些牛奶吃些水果。

【圖】冬季怎樣越吃越瘦 5妙招讓你做瘦美人

2、主食必須吃

想越尺越瘦的話，還可以適當摻入燕麥、小米或糙米等，對減肥的效果更佳，因為富含的食物纖維可以再體內抑制糖分和脂肪的吸收。

3、派對前喝碗菜湯

應邀參加派對自助餐或宴會？建議你在赴宴前先喝一碗自製的美味蔬菜湯，它既能讓你有飽腹感，也不會給你的胃增加負擔。這樣，你就能在派對上抑制自己的食欲，不至於見什麼就吃什麼，對你的減肥大計大有裨益哦。

【圖】冬季怎樣越吃越瘦 5妙招讓你做瘦美人

4、減肥茶除了能幫你甩掉一身的肥肉外，特有的功效還能有效的擬制機體對油膩食物的需求，讓你的飲食習慣自然地偏向清淡，在不影響正常飲食的情況下達到健康減肥效果，並且養成良好的飲食習慣。

5、中等強度有氧運動。常見的方式包括快走、慢跑、划船、爬坡和功率自行車等。一般來說，心率應該達到最大心率的50%―60％，鍛煉時間30―40分鐘。在健身房裡，應以身體出汗為宜。