容祖兒10年瘦身史大曝光

令人羡慕的明星們也不是天生就有美麗的容顏，窈窕的身姿。都是通過後天的努力得來的，下面我們來看看容祖兒是怎樣瘦身的吧！

10年之間變化

10年之間能身材和容貌，發生巨大變化，我們不得不驚歎容祖兒的減肥毅力。

戒掉紅肉 清淡飲食

1.不暴飲暴食，不吃很油膩的事物，直到如今依然不吃主食和肉食，多吃蔬果和飲湯水，這點對於保持身材尤為重要。

堅持做高溫瑜珈

2.請健身教練根據自身性格設計減肥課程，堅持做減肥效果超棒的高溫瑜珈。

冷凍繃帶塑身

3.整個減肥療程有好幾個步驟，用冷凍繃帶塑身是最後一個程式，目的是將肌肉收緊，令身體釋放出能量消耗脂肪。效果十分顯著！

業餘打羽毛球騎單車達到鍛煉效果

4.一有時間，就和家人打羽毛球及踏單車，既可增進感情，又可達到鍛煉效果。

按摩易忽略部位

5.除了要多做帶氧運動外，更要重點按摩腰腹、手臂等容易被忽略的部位，使得整體勻稱。

按摩雙腳加速新陳代謝

6.用按摩油滋潤雙腳可紓緩疲勞和促進淋巴暢通,催進新陳代謝，代謝速度上來了自然不容易胖。

強調眼妝以達瘦臉效果

7.低垂頭髮遮住寬闊額頭，畫強烈的眼妝突出眼睛以忽略兩腮，達到瘦臉效果！看了容祖兒的減肥史是不是很驚歎呢？你也不妨試試！

堅持做高溫瑜珈

2.請健身教練根據自身性格設計減肥課程，堅持做減肥效果超棒的高溫瑜珈。