牛爾Kevin傳授局部塑身秘笈
春節是不是讓你脂肪上身？想在夏季來臨前，完美瘦下來嗎？那就請牛爾、Kevin老師為你傳授局部塑身秘笈吧！關於瘦身，總有聽不完的傳說與謠言，想嘗試者如過江之鯽，但失敗者卻比比皆是，究竟哪些方法具體可行，能破除局部肥胖困擾？提供各部位最實用的雕塑建議，讓你重現完美不求人。
每到夏天，就會隨之掀起一陣減肥熱潮，凡是愛美者，無不希望穿起輕薄夏裝、換上比基尼時，身材濃纖合度地享受眾人欣羡目光，然而提前節食、斷食數十天，努力成果竟沒出現在該瘦的地方，到底想對症下藥瘦身有成，如何擬定實際可用的計畫？長年對於瘦身頗有心得的造型師 Kevin 表示，想擁有勻稱的身材線條，除了從飲食控制下手外，一些伸展小運動，搭些美體技巧，你就能拉近與夢想名模曲線的距離。告別蝴蝶袖再也掩藏不住的搖晃手臂，令不少女性窘迫不已，為何會出現這般困擾？美容專家牛爾表示，這是快速瘦身的遺毒。在減重過程中，一般女性多隻注意體重的上下變化，卻忘了增強肌膚的收縮彈性，於是曾被大量脂肪細胞撐開過的手臂肌膚，在沒有外力的協助下，自然會呈現鬆弛、下垂，一如剛生完產的婦女，多有肚皮鬆弛的情形。
How to fix it！每天早上塗抹美體產品後，將手臂打直與身體平行，手掌立起與手臂成一直角，作小畫圈的動作即完成，Kevin 提醒，睡前若要作此美體操，最好避免使用含咖啡因類的纖體產品，因為手臂非常接近腋下淋巴，天生體質較敏感者，可能會引起失眠的麻煩。另外，名模洪宜卉也提供私房瘦手臂法，方法是雙臂左右抬起與肩呈一直線，前臂向內彎，手掌搭到肩膀上，靜止5～10秒鐘後恢復原狀即可，記住雙手攤平時，仍抬起與身體呈90度直角，此動作重複12次為1組，每天作3組即可。
美臂產品1.The Body Shop 纖體焦點精華露能有效改善凹凸不平的橘皮組織，使膚觸緊實有光澤。2.Estee Lauder 纖盈動感極致纖體精華獨家熱量轉化溶脂配方與排水科技，減少脂肪不正常堆積。3.L'Oreal Paris 動人曲線纖體雕塑按摩晶露特殊專利滾輪設計，有效按摩橘皮組織，刺激血液迴圈，強化水分與脂肪的排除。4.Lush 好舒服針對上班族所設計，清涼感能舒緩肩頸疲勞，潤澤幹慌缺水的肌膚。5.Chanel 去橘皮纖體凝膠針對腰腹臀等部分強效護理，含紫薑配方與抗橘皮植物性微脂囊成分，創造緊實平滑的線條。
拒當小腹婆
瘦身的過程裡，唯有談到小腹時，才能深刻感受到“人人生而平等”這個道理，因為它可是不分年齡與男女的身材小殺手，長庚技術學院講師蕭千祐指出，根據2008年行政院衛生署新出爐的公告，每4個成年人，就有一人過重，且尤以體脂肪分佈不均，集中於腹部的蘋果型身材最為常見。它的成因除與女性荷爾蒙分泌改變有關外，內臟肥胖將肚子脂肪層撐大，也是使小腹凸出的關鍵，導致影響健康，產生腰腹游泳圈、啤酒肚等困擾。
How to fix it！想完美平腹，需從改變日常飲食著手，多吃高纖食物，少吃三高（高鹽、高油脂、高糖份）食物，還需戒掉吃宵夜習慣，避免睡前攝取過多熱量囤積於體內。此外，Kevin 也提醒，切勿胡亂快速減重，因不正常節食時，身體反會刻意“守住”脂肪，就像仙人掌遇到雨水般，一發不可收拾地拼命吸收養分與水分，以求維持基本生存所需，故想減去小腹又不易複胖，健康的飲食調整外，固定為小腹作被動式運動，也是平腹的竅門。洗完澡後，塗抹一層厚厚的緊腹產品，裹上一道保鮮膜，站立，雙腳與肩同寬，雙手叉腰，吸氣將肚皮脹起，上半身向右水準扭轉，呼氣將肚皮縮緊，上身回正，接下來換左邊，此組動作來回10次，將保鮮膜拆掉，輕拍腹部與腰部即完成。
美腹產品
1.Nivea 纖體凝露消除凹凸不平的橘皮組織，恢復肌膚原有的平滑，再現纖體曲線。2.～H2O+ 動感曲線精華添加特殊的南美洲印地安麥成分，對抗新增脂肪的形成，打散已囤積的脂肪細胞，重現完美身材。3.Fancl 曲線纖體精華α新添加α-硫辛酸配方，能增進消耗肌肉中的糖份，改善水腫與新陳代謝，令身型更加緊致窈窕。4.Shiseido 紅色曲線香纖魔法液 EX特殊聞香瘦身的概念，內含小蓮翹精華與十藥、維他命 E 等 配方，能抑制脂肪生成，預防橘皮組織。5.Clarins 呼拉小腹霜猶如隱形的減脂束腹，能加速脂肪分解與代謝，強化腹部肌膚的彈性，具有收緊與拉提的效果。
一分鐘變瘦術來不及局部減肥有成，卻希望絕美現身？快學幾招假瘦偷吃步，你也可以看起來更輕盈、有魅力！修容瘦小臉：運用淺一號粉底，修飾從眉心到兩側顴骨的三角地帶，然後臉頰近下顎骨兩側，則是以深一號粉底修容即完成。學不會？那就轉移主視覺焦點，把你的眼睛畫大兩倍吧！
硬挺瘦上身：切記合身不要緊身的穿衣之道，藉由偏硬、挺的質材，增加身材緊實的視覺效果。手臂偏粗壯者，選擇穿肩線較內縮一點的上衣，便可製造完美嬌小的比例。穿高跟鞋瘦下身：挑穿好走的高跟鞋，不僅能加強卡路里的消耗，身材拉高10公分，還能讓你看起來像是瘦了5公斤，Kevin 說。
吃早餐換好身材多份科學研究報告都證實，有吃早餐者，比不吃的人來得苗條，早餐能增加人體一整天的活動力與熱量消耗，所以請永遠記住，早餐吃得早與好，午餐吃得飽，晚餐吃得少的定律。多喝水美顏又瘦身飲用大量的水分，可改善迴圈不佳的水腫麻煩，增進脂肪的代謝、排除，最棒的是，還能助你換張紅潤水顏的好氣色呢！
揮別大肥臀美容專家牛爾說道，受到先天體質影響，女性相較於男性，臀部本易堆積大量的脂肪，若外加上後天失調，缺乏運動的調節，自然逃不了變成肥臀女的夢魘。
How to fix it！“女人臀部頑固的脂肪，就像劣質政客般，很難趕除。”這是多年前聽廣播時，某位醫生作的形容，雖有趣卻十分貼切，因為單利用飲食控制，是無法徹底消除臀部多餘的脂肪，讓下垂外廓臀徹底 Up、up！因此，Kevin 建議，想使臀部俏、挺、美，首先需改善下半身迴圈代謝，簡易作法是抽出白天5分鐘空檔，移駕做做美臀操，方法是一手扶在牆壁，身體與牆壁呈直角，雙腳打開與肩同寬，屁股夾緊，呼氣，上身向下蹲坐至膝蓋與臀成水平線後，停住3秒鐘，吸氣，還原站直。另外，每天趁著晚上洗澡時，先抹上改善下半身迴圈效果的護理油，其後以冷熱交迭的蓮蓬頭水柱，由下往上慢慢沖拭，也是一種日久可見效的不錯選擇。
How to fix it！每天早上塗抹美體產品後，將手臂打直與身體平行，手掌立起與手臂成一直角，作小畫圈的動作即完成，Kevin 提醒，睡前若要作此美體操，最好避免使用含咖啡因類的纖體產品，因為手臂非常接近腋下淋巴，天生體質較敏感者，可能會引起失眠的麻煩。另外，名模洪宜卉也提供私房瘦手臂法，方法是雙臂左右抬起與肩呈一直線，前臂向內彎，手掌搭到肩膀上，靜止5～10秒鐘後恢復原狀即可，記住雙手攤平時，仍抬起與身體呈90度直角，此動作重複12次為1組，每天作3組即可。