番茄減肥食譜我們知道早餐對每個人都是相當重要的，所以不管採用什麼樣的減肥方法，我們都要正常的吃早餐，所以這種方法也不另外。早餐照常吃，晚餐和午餐只吃番茄或者是只要晚餐吃番茄，其他餐正常。需要注意的是正常餐一定要以清淡、低熱量的食物為主。這樣堅持一個星期下來都就可以讓瘦2到5公斤。但是這種方法非常艱苦，所以想要採用這種的話，一定要做好吃苦的準備。很多都有疑問，為什麼番茄可以減肥呢?它的減肥原理是什麼呢?其實它的瘦身原理就是：通常女性一頓飯平均要攝取大約600卡路里，若是若其中一或兩餐(午餐或晚餐)以番茄代替，一天下來就會少攝取幾百卡路里，便可以達到減肥的目的。
減肥的時候該吃幾個番茄?這個基本上是沒有限制的，但也不能吃的太多。我們知道任何東西吃多了都不好。其實番茄很容易讓你有飽腹感，吃足夠飽肚的份量就可以了。如果你覺光吃生番茄會讓人覺得厭煩的話，你還可以作出多款配搭，但切忌用煎、炸、烤的烹調方法，蒸、灼或將番茄煲湯飲用是最佳的。吃番茄代替正餐應注意什麼?第一：番茄幾乎由水份構成，它除了維他命C外，營養也並不多，所以正常餐要非常注意營養的攝取。第二：不管任何食物，就算是減肥食物，只要吃的過量了，都有導致肥胖的可能性。所以千萬不要吃太多，否則就弄巧成拙了!吃番茄能減肥嗎?通過上文的介紹，我現在可以肯定的告訴你，吃番茄能減肥，但是那要看你怎麼吃，只有正確的吃番茄才能達到瘦身的效果。