經常跳繩會長高嗎 跳繩的各大優缺點大盤點

隨著兒童的身高增長，很多家長發現自己的兒童身高並不是太高，想通過各種運動來讓自己的兒童身高變得很高，就想著跳繩或者是打籃球，相對於打籃球，跳繩更是一款適合兒童的運動，在任何一個地方任何，環境下都可以進行運動，那麼跳繩對於長高來講到底有沒有直接的效果呢。

跳繩屬於一種運動，它能夠直接刺激骨骼的生長，所以說從這從理論上來講，跳繩對於孩子的骨骼成長將會起到積極的作用，如果孩子在跳繩的過程中，沒有食欲，不吃飯，得不到良好的營養來作為補充，那麼對骨骼來講也是一種損傷，既需要滿足每天的運動，又得不到營養，這種方式將不利於兒童的成長，也會造成一種惡性循環，所以家長在讓孩子通過跳繩來長高的時候，必須要補充充足營養。

通過跳繩來長高對於飲食也是要有一定節制的，並不是說一味的補充營養，如果吃的太多那麼就會造成肥胖症，而跳繩在短時間內無法達到減肥的效果，太多的肥肉也會壓制骨骼的成長，給骨骼造成缺少成長空間，所以這個時候也是需要注意的。

另外，生活當中尤其是兒童一定要注意自己的作息規律，如果睡眠時間太少，那麼在第二天的活動中就會有一種欠佳的狀態，這種狀態不利於跳繩，想讓跳繩發揮最大的作用，必須保證在跳繩的過程中精神狀態是最佳的，樂於跳繩，喜歡跳繩，才能通過跳繩來長高。

如果在運動過程中自己感冒或者是有其他的疾病要及時治療，良好的身體，對於跳繩發揮最大的作用有保證，同時如果自己患有心臟病，或者是其他方面的疾病應該在醫生的建議之下來跳繩。

跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，因此成為現今在全世界流行的健身方法，加上越來越多的娛樂明星也把跳繩作為自己保持身材和鍛煉身體的方法，更使得跳繩這一普普通通的活動成為了大眾健身的明星。
節食和藥物減肥見效快，但卻是以健康為代價，而且容易反彈，反彈後患心臟疾病的幾率大幅度提高。但每次只運動十五分鐘，則燒掉的是糖類，燒不掉脂肪，運動減肥半小時後，才會開始燃燒較多的脂肪，每次運動的時間越久，燒掉的脂肪越多，這是因為連續性運動的主要能源是脂肪而不是糖類。相反的，暫態爆發性運動的能源是糖類而不是脂肪，故這類運動對減肥無益。