冬天睡覺鼻子乾燥怎麼辦？ 三大招防止冬天乾燥問題
引起鼻腔長期乾燥，主要有兩種情況，一種情況是乾燥性鼻炎，就是鼻粘膜分泌的鼻粘液量不夠，不足以保持鼻腔正常的濕潤環境。另一種是萎縮性鼻炎，就是鼻粘膜受到破壞，開始萎縮，不能正常分泌粘液，因為粘液少，所以鼻腔分泌物比較粘稠，有時會伴有鼻臭，嗅覺減退等現象。
無論是乾燥性鼻炎還是萎縮性鼻炎，都建議你試試鹽水洗鼻的方法，因為這兩種情況鼻腔都比較乾燥，鼻粘膜的毛細血管比較脆弱，經受不起太大壓力的刺激，所以最好能選擇那種噴霧式的帶有定值壓力的洗鼻器來配合洗鼻，一是可以適當緩解鼻腔的乾燥感，二是可以幫助鼻腔進行必要的清潔，避免致病菌等汙物長期在鼻腔內堆積引發炎症。噴霧的洗鼻器因為進入鼻腔的是霧化後的鹽水，對鼻腔毛細血管衝擊力比較小，所以不會導致他們破裂。定值的壓力即可以將鹽水送入鼻腔各個部位進行有效的濕潤和清潔，又不會傷害本以脆弱的鼻腔組織，比較安全。
冬季本來就是個天乾物燥的季節，再加上現代的偉大發明——暖氣和空調，致使冬天室內更加乾燥。室內空氣乾燥的害處不小，不僅人體會因缺水導致“暖氣病”，就連傢俱也會跟著鬧脾氣。如何輕鬆地緩解室內乾燥問題，是冬季養生的一個重要方面。這裡有給室內、人體、肌膚、傢俱加濕的四部秘笈，肯定會使你的生活更滋潤。
一、冬季室內乾燥，家人要小心“暖氣病”：
冬季室內暖氣開放，門窗緊閉導致空氣流通不暢、乾燥，會引起免疫功能和抵抗力的下降，導致人們煩躁不安、鼻咽乾燥、頭暈眼花、軟弱無力等，這些症狀醫學上稱為“暖氣病”。寒冷季節供暖，人們都希望暖氣燒得熱些，但是因為門窗緊閉，空氣流通不好、乾燥，加上暖氣、空調、電暖氣等取暖設施會造成室溫過高，使得室內空氣更加乾燥、污染加劇，為病菌的滋生和傳播提供了“溫床”，致使感冒等呼吸道疾病發病率猛增。還可能會引起免疫功能和抵抗力的下降，從而導致人們出現“暖氣病”。
首先，在乾燥的環境中，人的呼吸系統的抵抗力降低，容易引發或者加重呼吸系統的疾病。有研究結果表明，當空氣濕度低於40％RH的時候，鼻部和肺部呼吸道粘膜脫水，彈性降低，粘液分泌減少，粘膜上的纖毛運動減緩，灰塵、細菌等容易附著在粘膜上，刺激喉部引發咳嗽，也容易發生支氣管炎、支氣管哮喘以及呼吸道的其他疾病。
空氣乾燥的時候，流感病毒和能引發感染的革蘭氏陽性菌的繁殖速度加快，而且也容易隨著空氣中的灰塵擴散，引發疾病。乾燥的空氣使人體表皮細胞脫水、皮脂腺分泌減少，導致皮膚粗糙起皺甚至開裂。因此，過敏性皮炎、皮膚瘙癢不適等過敏性疾病也都和空氣乾燥有關。空氣乾燥對人體免疫力也有不利影響。日本專家研究發現，日本1961年至1991年30年間過敏性疾病的發病率上升了33％。這種現象與人們長期生活在乾燥的環境裡有關，最終導致人體的免疫力下降。
二、冬季室內乾燥，傢俱也鬧“脾氣”：
冬天一到，室內一般都是密閉，暖氣開放，木製品（地板、傢俱）很容易開裂。牆紙和地磚也會出現一些問題。整理實用的冬季保養知識，為家裝上一堂養生課——進入冬季，空氣變得比較乾燥，一些家居品開始鬧“脾氣”，如木地板收縮，板與板之間縫隙加大；牆面與門框因種類不同的材質、收縮率不同出現縫隙等等。
1.室內放個加濕器
但是，專家提醒，加濕器不是殺菌器，務必要定時清洗。否則容易引起呼吸系統疾病。使用加濕器注意事項：
a.關節炎、糖尿病患者慎用空氣加濕器。
潮濕的空氣會加重該類病人的病情。若該類病人確實需要使用加濕器，應與專科醫生商量溝通，確定合適的濕度，以穩定原發病的病情。
b.最好每天換水，每週清洗。
加濕器應每天換水，而且最好一周清洗一次，以防水中的微生物散佈到空氣中。
c.不能直接將自來水加入加濕器。
因為自來水中含有多種礦物質，會對加濕器的蒸發器造成損害，所含的水鹼也會影響其使用壽命。自來水中的氯原子和微生物有可能隨水霧吹入空氣中造成污染。如果自來水硬度較高，加濕器噴出的水霧中因含有鈣鎂離子，會產生白色粉末，污染室內空氣。
d.根據天氣情況、室內外的溫度調節加濕器的濕度。
室內的濕度應控制在一個合理的範圍內，即40%~60%。因此，使用加濕器的家庭，不妨同時買一個濕度計，定期觀察室內空氣的濕度情況，加濕器平時還要及時加水、定期換水、