三種水果讓你邊吃邊瘦 比減肥藥更健康

如果在最容易發胖的時候，就控制好體重，到了春節的時候，脫掉厚重的棉衣，好身材立現，豈不羨煞了旁人?就說我們眼前的春節，管住嘴幾乎是不可能的。別人吃著，自己看著，這年過的也太憋屈了。得想個辦法，一邊吃一邊瘦才行。真有這種好事?當然了，吃水果就可以辦到。不過，也不是所有的水果都那麼神奇的，哪些水果可以在過年的時候多吃呢?

能邊吃邊瘦的水果

1、蘋果

蘋果是最常見的水果之一，它的熱量不高，但功效卻很了得。其維生素C的含量很高，不僅可以美白皮膚，還能提高免疫力。此外，蘋果中含有豐富的鉀元素，可以防止下半身的水腫。蘋果的果肉較硬，慢慢咀嚼，可以增加飽腹感，這樣也能自願地放棄其它的物質，減少熱量的攝入。

在吃蘋果的時候，很多人都習慣將蘋果皮削去，認為這樣可以去除農藥，吃得更安全。但是，這樣就會損失掉很多的果膠。過膠不僅有止瀉的功能，還能加速排毒，使吃下去的那些過剩的營養快速地排出體外。因此，吃蘋果的時候，最好用洗潔精將果皮洗乾淨，然後連皮吃掉。既減肥又養生。

2、鳳梨

過年期間的飯食，肯定是大魚大肉，葷菜很多。這些肉類的蛋白質豐富，很容易造成不易消化、營養過剩的情況。而鳳梨含有蛋白分解酵素，可以促進蛋白質的消化。因此，此水果適宜飯後吃，而不宜在飯前吃。而且，鳳梨含有強酵素，空腹吃會傷胃，且營養也不易被吸收。

鳳梨含有致敏性成分，有些人對鳳梨過敏。因此，在吃鳳梨後的一小時左右，如果出現皮膚變紅、噁心、頭暈等症狀，一定不要再吃鳳梨了。人們通常會把鳳梨放在鹽水裡浸泡，也是為了除掉過敏性成分。因此，雖然鳳梨能儘快地消化食物，但吃的時候還是要謹慎一些。沒有過敏現象的人也一定要在飯後再吃鳳梨。

3、獼猴桃

獼猴桃是四季皆有的水果，它的食物纖維和鉀的含量可以說在水果中是首屈一指的。食物纖維可以促進消化，緩解便秘，特別適合在吃了不易消化的食物後食用;鉀可以預防腿部的肥壯，適合長期坐著的人用來減肥。跟鳳梨一樣，獼猴桃也有蛋白分解酵素，也很適合分解蛋白質，且維生素C的含量也非常多，美白養顏、減肥塑身，怎能少了獼猴桃呢?

不過，要提醒大家的是，獼猴桃是一種寒性水果，容易腹瀉的人和體寒的人要儘量少吃。還有，獼猴桃硬的時候不要吃，可以將它和其它水果放在一起催熟後食用。

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