腿部水腫對比圖 親身試驗5個簡單步驟超有效！

快速瘦腿的方法其實有很多方法。對於有水腫問題的雙腿最好先排出多餘水分再練習瘦腿運動。每天坐著工作是不可避免的了。但是你可以通過各種瘦腿操讓雙腿的水腫問題得到緩解。這樣對於塑造雙腿線條效果也是不錯的。

浮腫的雙腿顯得非常笨重，快速瘦下半身對塑造線條非常重要。而對於有水腫問題的雙腿，快速瘦腿的方法是什麼呢？如果你的雙腿也有這些問題，推薦練習下面瘦腿操，幫你解決一直纏繞你的雙腿問題。
瘦腿操動作一 1、坐在地上，收緊臀部，雙腿伸直，腰部挺直，腳尖枸杞，雙手放在大腿上。 2、右腿盤起，右腳踝關節架在做大腿上，如果覺得痛可以在大腿上墊一條毛巾。右手按著右腿膝蓋，左手按著右腳腳踝。雙手手肘向外。共練習10-20次，換右腳重複練習。

瘦腿操動作二 坐在地上，雙腿伸直成八字，腳尖勾起。身體向前俯，雙手伸直抓著腳尖，身體向下壓，重複練習這個動作20-30次。下壓的時候雙腿一定要打開伸直，這樣才有效。

貼士：這個動作可以拉伸大腿內側贅肉。
瘦腿操動作三 坐在地上，彎曲雙腿，腳掌相互碰觸，膝蓋朝外，背部伸直，雙手伸直抱著雙腳。不斷重複膝蓋抬高和放下的動作。

瘦腿操動作四 坐在椅子上，收緊雙臀，雙手在大腿上。腳踝對其，用一條布將兩腳踝綁著。腳掌保持不動，膝蓋和腳踝從左邊移動到右邊。再沖右邊移到左邊，重複練習多次。

瘦腿操動作五 坐在椅子上，挺直腰身，雙手叉腰，雙腳伸直，腳尖勾起。吸氣收腹，保持這個動作3-6秒，然後放鬆雙腳。重複練習5次。
貼士：這個動作可以緩解雙腿疲勞，讓腳踝到臀部都能達到減肥的效果。對於消除下半身脂肪非常有效。 腿部有水腫的女生如果還沒有找到瘦腿的方法，不如試試這套瘦腿操吧，簡單又有效哦。