冬季飲食減肥方法 進補瘦身兩不誤

冬季飲食減肥方法之黑木耳紅棗湯

材料：黑木耳、紅棗、白糖

做法：

1.將黑木耳清洗乾淨撕成小塊備用，紅棗洗淨去核;

2.將準備好的紅棗、黑木耳放入砂鍋中，鍋內加入適量水、白糖同煮1小時即可食用。

功效：

1.黑木耳內含的成分有很強的吸附能力，可排除體內的毒素及脂肪，從內到外的起到清腸排毒的效果。

2.紅棗則是女人最好的滋補品，富含很高的維生素，不僅可以燃脂減肥，還能滋養身體，使肌膚呈現自然好氣色。

冬季飲食減肥方法之滋補香梨瘦肉湯

材料：瘦肉500克，雪梨1個，蜜棗8顆。百合、薑、胡蘿蔔各適量。

做法：

1.瘦肉切粒;雪梨去心切塊;胡蘿蔔切片。雪梨和胡蘿蔔不用去皮，因為果皮營養很豐富。

2.鮮百合洗淨並撕成瓣。挑選新鮮百合時應選用表皮潔白光鮮的。

3.在鍋中加入5碗水，放入瘦肉、雪梨、蜜棗、胡蘿蔔、薑片，煮開後再用中小火燉40分鐘。

4.在起鍋前10分鐘放入百合，加適量鹽，即可食用。

冬季飲食減肥方法之紅豆山楂紅棗湯

準備的材料：紅豆40克，綠豆60克，山楂50克，紅棗50克。

具體做法：把材料全部放入紫砂鍋，加入適量水，煮一各半到兩個小時即可。

食用方法：做好後，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。

溫馨提示：

1.紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛。

2.要趁熱時吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。