月經過去幾天減肥最有效果 經期減肥百試百靈

月經過去幾天減肥最有效果？每個女性都會有月經，這個看似一種“折磨”，其實是女性特有的一種減肥假期。月經期間減肥，效果是平時兩倍！是不是很誘人？下麵試試經期減肥法吧。

有研究表明，經期後一周是“減肥黃金期”，因為此時女性體內分解脂肪的能力比平時高2成。脂肪燃燒起來了，還怕減肥不成功？除了抓住這個最好時期外，還有配合自身的努力。例如下面幾個減肥小方法。

由於剛剛度過經期，女性身體還是比較脆弱，因此這時候再吃高脂肪、高熱量的食物，不僅會快速發胖，還會危害身體健康。

儘管有比較好的減肥時期，如果沒有配合運動，減肥一樣沒有效果。做做慢跑、踩單車等減肥運動，效果不錯。

3、多吃紅棗

每次經期女性都會排出大量的淤血，儘管有助於身體血液的迴圈，但是仍要做好經期後的補血工作。多吃紅棗對於身體和減肥都是有很好的幫助。