每天輕鬆1分鐘 急速減側腰贅肉

第一步：準備動作，雙腳與肩同寬，保持重心，雙手平舉，胳膊要伸直。

第二步：身體右轉45度，舉高左手緊貼耳朵。右手也豎直向下，與左手保持180度角。然後恢復到準備動作。

第三步：保持這個姿勢彎腰，彎到與腿成90度的直角，注意手臂要緊貼耳朵，這樣拉伸的效果是最大的。