怎麼瘦大腿內側贅肉 教你打造緊致修長火辣美腿

怎麼瘦大腿內側贅肉一、大腿外側的按摩

一般情況下，人們在按摩的時候通常都會按摩著大腿上贅肉凸出的地方，通過一定的擠壓方式來快速地消耗脂肪。但是往往很容易會忽略大腿外側的按摩。事實上，大腿外側雖然不是贅肉積聚的地方，但是經常在按摩的時候也不能忘記大腿內側，這樣才會讓大腿的贅肉更快速地減下來，從而可以完整地瘦大腿。

按摩技法：在按摩的時候，塗抹摩素，然後雙手沿著大腿的後方肌肉一直向上移動，進行揉捏、擠壓等按摩手法，直到雙手推移到臀部的下方就可以沿著原來的路線往回按摩，這個按摩大概持續5分鐘即可。

怎麼瘦大腿內側贅肉二、按摩陰陵泉穴瘦大腿

穴位的按摩對於瘦大腿有著非常顯著的成效。而陰陵泉穴這個穴位對於幫助消除大腿出現的浮腫現象有著非常顯著的作用，因此，在瘦大腿的時候，平時可以多些按摩陰陵泉穴來甩掉大腿上的水腫。

位置：陰陵泉穴這個穴位是在雙腿的膝蓋內側，而且是在膝蓋內側的凹陷的地方。

按摩技法：在按摩陰陵泉穴的時候，首先讓自己的雙腿翹成二郎腿，然後就是用空心掌心的形式在陰陵泉穴的拍打著這個穴位，經過3分鐘之後再換另一條腿，繼續拍打著陰陵泉穴。這個穴位的按摩即使是在上班的空暇時間也可以進行著。

怎麼瘦大腿內側贅肉三、指關節刮痧按摩

這裡所指的指關節刮痧，不是傳統中醫裡面正式的刮痧形式，而是借助按摩的手法在大腿上進行按摩，將大腿上囤積的毒素和贅肉通過刮的形式來釋放出來，這樣就可以快速地甩掉大腿上的脂肪，並且還可以讓大腿的肌膚也能夠得到更加充分的呼吸。讓肌膚變得更加富有光澤。

按摩技法：指關節刮痧按摩之前首先讓自己雙手的手掌彎曲，讓第二關節凸出。然後讓雙手的指關節從膝蓋開始慢慢地向大腿上方來回刮動，並且要注意一定的力度，這樣反復按摩5分鐘就可以了。

怎麼瘦大腿內側贅肉四、大腿根部淋巴按摩

在大腿根部的淋巴對於減掉下半身的脂肪起著非常強大的功效，所以如果要想打造纖纖長腿，最好就是能夠多刺激一下大腿根部的淋巴，這樣就可以加快打造美腿的願望。

按摩技法：首先是讓自己全身放鬆坐在椅子上，之後就是雙手呈現著握拳的姿勢沿著大腿根部慢慢地往下敲打，這樣來回敲打3次就已經足夠。另外，還可以將雙腿伸直，雙手在大腿根部用手掌輕輕地按壓，一直按壓10次左右，然後換另一條腿繼續重複剛剛的動作。