水腫型肥胖怎麼減肥

在如今的時代，現在對美的理解，最少你得瘦，當然這不是以胖為美的大唐盛世，我們經過一句話：“世界上最動聽的話不是我愛你，而是你瘦了。雖然說得只是一句玩笑話，不過確實當今時代的現象。女性都喜歡身材高挑，美腿修長，腰部纖細。當然男性也更加喜歡。對於女性來說水腫型肥胖來說幾乎是無處不在，導致我們身體水腫，是因為我們不良的生活習慣造成的排毒不暢。特別是在入夏以後，女性的免疫力開始下降，對體內新陳代謝和內迴圈產生不同程度的影響。這個時候水腫會更加的明顯。

水腫型肥胖怎麼減肥呢?很多正在減肥的女性朋友會選擇減肥茶和減肥藥來幫助自己達到瘦身的目的，雖然經過使用之後體重下降了不少，但是體型基本沒有任何的變化，其實這種就是水腫型肥胖。這類肥胖者特別容易腹瀉，吸收能力差，以至於身體內的水分和毒素難以排出，堆積在體內形成水腫現象。水腫肥胖最明顯的表現是大腿和臀部的異常肥大，肥胖部位的肉比較鬆弛。

有些人錯誤的認為自己肥胖是由脂肪引起的，將傍晚時分的腿部肥胖認為是正常的，一直在錯誤的尋找方法。想要成功的去減肥，首先要知道自己是什麼類型的肥胖，只有這樣，才能找到正確的減肥方法，水腫型肥胖怎麼減肥呢?

水腫型肥胖怎麼減肥方法一：食療減肥

首先先從吃入手，有一個良好的習慣，最好的就是減少鹽的攝入，過多的鹽分會影響我們身體水分的排泄。我們可以選擇白菜，捲心菜等食物，纖維類的食物斤有潤腸的作用，還能夠幫助我們促進排毒。還能夠幫助我們隊蛋白質的吸收。在中醫中認為白菜微寒味甘，有養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功。冬瓜有良好的清熱解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿，還可使人免生疔瘡。因其利尿，且含鈉極少，所以是慢性腎鹽水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。木瓜，西瓜，薏仁等食物都是一個不錯的選擇。

水腫型肥胖怎麼減肥方法二：運動

適量的運動能夠幫助我們加快身體的新陳代謝，幫助我們更好的排毒。而且在運動的過程中，能夠使我們的血管加寬，這個時候進入腎臟的水分就能夠更好的排出。在這種情況下最好的辦法就是選擇有氧鍛煉，能夠幫助我們排汗，每天進行一個小時的半個小時的慢跑，就能夠達到加寬血管排除水分的效果。