3分鐘搞定惹火俏佳人前凸後翹美臀術

長期坐在辦公室裡缺乏運動，很多美眉們苦惱的發現臀部變得扁平。啊啊啊~~扁平肥大不能要！

下面介紹一個3分鐘提臀動作，可以在恢復挺拔臀部的同時，鍛煉胃部肌肉，增強消化功能。是不是很神奇？試試就知道了！

動作：雙腳開立，比肩稍寬。雙膝微屈，上身略微向前傾，兩手自然垂落於兩大腿上。腰腹部用力，臀部向後翹、向上提，至極限後，臀部畫半圓運動，保持2秒鐘左右。然後往回收，恢復至初始狀態。

3分鐘搞定惹火俏佳人前凸後翹美臀術

一組做15次，休息片刻後再做一組。

注意：胸背部要挺直，雙肩自然下垂，動作不宜過強過猛。

瘦身提臀左旋360減肥咖啡

喝一杯100克的左旋360咖啡，消耗7.55大卡的卡路里，是普通咖啡的5倍，有效阻止細胞合成，加上左旋肉堿強效燃燒脂肪效，“一阻一燃”，持久減肥不反彈。

冬日裡一杯熱咖啡，渾身暖暖的，享受美味的同時，身體每個部位大腿、腹部、手臂……多餘脂肪跑光 光，減肥變得很時尚。並且，左旋肉堿、巴西黑咖啡兩大天然減肥原料科學配伍，自然安全又健康。

速左旋肉堿也叫第三代左旋肉堿(L-carnitineⅢ)，是從母乳中提純的高品質維生素，它能將肥肉轉 化為瘦肉，促進脂肪迅速燃燒。在跑步機上跑步1小時，只能消耗500-600卡的熱量，而飲用左旋咖啡後 ，達到了4500卡的熱量，是之前的9倍。9倍脂肪消耗率，讓你狠狠瘦！