5種美味零食 滿足口欲不懼胖

1.魷魚絲之類的乾貨

像魷魚絲之類的乾貨，如果不細細咀嚼的話，就難以吞咽。而其大量的咀嚼次數，不僅有助於鍛煉臉部肌肉，還會通過對腦部的刺激，形成一種飽腹感，從而減少進食量。不過，小編要提醒大家的是，選擇這類乾貨的時候，要注意鹽分的控制，能保持原材料味道的乾貨才是好乾貨哦。

2.少糖的乾果

乾果通過乾燥，使營養成分也得以濃縮。即使少量品嘗，也別有一番風味，給人以滿足感。不過挑選的時候，要儘量選擇不含砂糖的乾果。而且，如果食用過多，會導致卡路里攝入過量。所以，一定要注意適量。肚子餓了的話，就食用乾果來攝取一些維他命吧。

3.低卡路里的魔芋果凍

作為減肥救星的魔芋果凍，可以說是很好地平衡了口感和卡路里的推薦零食。它和一般果凍相比，口感上並無二致。所以，經常有人用魔芋果凍來代替正餐。但是這樣長期以往，絕對是不行的，很有可能使你變成易胖體質。

4.高濃度可哥巧克力

因為一般的牛奶巧克力糖分和脂肪含量很高，所以，巧克力一直被認為是減肥期間的禁食。但是，不含砂糖的高濃度巧克力，對減肥可是有利的。另外，巧克力不僅含有豐富的食物纖維，而且有緩解壓力的功效，對於休閒時刻來說是再合適不過的了。

5.杏仁之類的堅果類

杏仁、花生米和開心果之類的堅果，因為過高的卡路里，一直被認為不適合減肥。但是，堅果所含有的油酸之類的不飽和脂肪酸卻能有效減少體內脂肪的堆積。當然，吃得過多的話，也會因為卡路里過多，而導致肥胖。所以，還是適量攝取為好。一天20粒左右最為恰當

介紹到這裡，是不是打破了大家減肥期間不合適吃零食的既有觀念呢?即使某些一直被認為是對減肥不利的點心，適量攝取的話，也對減肥大有裨益。所以，各位愛美的妹子們，一定要在不給身體造成負擔的前提下，享受健康的“瘦身零食”減肥哦!