MM秋季減肥策略 輕鬆月減10斤

一、秋季減肥，從進食開始

什麼也不吃就開始一天的工作，如同為你的新陳代謝按下暫停鍵，防止你身體裡的熱量燃燒。所以，吃早餐特別重要，能幫助你提高你的代謝率。從而有效的減肥。要保持你的新陳代謝速度，儘量3到4小時吃一點兒東西，哪怕是一塊餅乾，一口水果也行。

二、買幾件小號衣服

保持不住身形的一大原因，就是因為穿太寬鬆，稍微肥胖也看不出來。所以可以買一些小號衣服來穿，可以增加保持身形的動力。

三、保持充足的睡眠

過少的睡眠會讓你的脂肪增加，研究發現那些睡眠時間只有平時的2/3的人，第二天會在不知不覺中多攝入549卡路里的熱量。所以，為了有效的減肥，MM們每天應保持7到8小時的睡眠時間，只要小小的改變一下你的睡眠作息就能對你的減肥起到很大的幫助。

四、每天堅持喝能夠溶化脂肪的中藥茶飲

在涼爽愜意秋日裡，各種各樣的聚會就會常常擺在人們的眼前。聚會中難免會過多地攝取過多的熱量，這樣就會很容易導致熱量的攝取和消耗失衡，很容易就會形成秋膘。當你不能拒絕接踵而來的聚會時，如果想要在秋天中快速減肥脂肪，最好就是養成每天飯前喝一杯纖纖玫瑰瘦身湯的良好習慣，這樣就可以讓MM們維持窈窕身姿。中藥茶飲眾多茶品種中，最好的就是現淘寶上熱銷的“纖纖玫瑰瘦身湯”。此方純正天然，沒有一點污染，真正綠色，所有成份均是肉眼可以看得到的。刮脂清毒。

據說，這個“纖纖玫瑰瘦身湯”是一個老中醫的一個茶療方子，目前在淘寶網獨家銷售。它是採用純天然的花草配方，屬於純天然中藥調理減肥，通過由內而外對身體進行調理，恢復身體能量新成代謝，轉化體內多餘的堆積脂肪，從而達到健康減肥的目的，是一種全新健康有效的減肥方式!

所以，在秋天這個季節裡，最好就是養成每天都喝“纖纖玫瑰瘦身湯”的好習慣，這樣就可以幫助MM們很好地消食去膩，讓體內多餘的脂肪在新陳代謝中快速地被燃燒掉，從而快速地減肥成功。愛美的你，不妨去淘寶網搜索“纖纖玫瑰瘦身湯”瞭解一下吧!

五、每天保持排便

秋天中，很多MM總會有一個困擾，那就是很容易會便秘。而在秋天這個容易滋生秋膘的季節中，排便不好往往是秋天快速減肥的殺手。因為如果便秘不能確保每天都將體內多餘的廢物排出體內，很容易就會讓MM們產生小肚子，最終贅肉就會跟著慢慢繁衍，直到讓整個身材變得肥胖。因此，每天排便是非常重要的。

如果遇到便秘的情況，最好就是多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這類食物中豐富的膳食纖維可以讓腸胃的蠕動加速，從而説明通腸導便，減少便秘的機率。除此之外，纖纖玫瑰瘦身湯也是解決便秘的好方法，每天早上起床後喝一杯“纖纖玫瑰瘦身湯”，這樣會讓幫助清除腸胃殘留的廢物，讓排便更加容易、更順暢。

肥胖不是一天吃不來的，所以減肥也需要一個過程，小編溫馨提醒大家，要減肥更要健康，請大家不嘗試極端的減肥方式，減肥還得治標治本，去淘寶搜索“纖纖玫瑰瘦身湯”，其效果是值得肯定的。已經使眾多mm得以成功瘦身，並且得到了央視網、人民網、瑞麗女性網、39健康網等國內知名主流媒體的數次重點推薦!並且紛紛把這個“纖纖玫瑰瘦身湯”推薦為健康減肥中藥減肥之首選!

秋冬不發胖，來年春夏就不發愁哦。