全方位出招逆轉歲月軌跡

皺紋、皮膚暗沉、斑點等都是歲月在我們臉上留下的軌跡，為了不留下這些軌跡，我們其實可以從一開始就去逆轉它，使歲月的軌跡變淡變小。
一、 細紋與皺紋基本常識 
細紋和皺紋是不同的，細紋才是肌膚老化的象徵，而皺紋是臉部表情所留下的痕跡。皺紋的產生是因為真皮層的膠原蛋白變少，更新不夠及時，再加上表情的變化，皺紋就會不斷增加；而細紋主要是因為水分的減少造成的就象水果一樣，水分在空氣中的流失，肌膚慢慢鬆弛，紋路變多而明顯。 

抵抗紋路基本措施 
既然缺乏膠原蛋白和缺水是紋路形成的最大因素，那麼這些就是著手解決的入口。膠原蛋白是具有保濕鎖水的功效的，所以補水和補充膠原蛋白是要同步進行的，選擇市面上的產品就要注意看是否助于膠原蛋白的增生。
抗皺紋元素
1.蝦紅素
這是一種類似胡蘿蔔素的動物紅色色素，和胡蘿蔔素一樣它也具有抗氧化作用，但比胡蘿蔔素要強十倍，比維素E也高出太多，是很好的抗氧化元素。而且蝦紅素還有保護血管壁的作用，同時蝦紅素可以預防紫外線的傷害，防止肌膚皺紋產生。蝦紅素常見於蝦子、鮭魚、螃蟹以及鯛等。
2.維生素B群
維生素B1、B2、B6、煙鹼酸、泛酸、生物素、葉酸、B12等八種維生素組成。每一種元素都各有所用，成為一個均衡的組織，不可以有任何一個元素多或少。但維生素B群容易溶于水，除B6外，很多都隨尿液排出。而B6、B2是美膚的重要元素，有強化肌膚的功效；而要頭髮和肌膚健康就需要生物素的幫忙了。

整個維生素B群可以幫助體內酵素的生化，使肌膚的新陳代謝加快。在日常食品中就可以補充維生素B群，比如糙米、堅果、豆類、牛奶、綠色蔬菜等食物中都有維生素B群。
3.維生素E
是可以淡化紫外線所造成的雀斑等長期累積的肌膚傷害，還有皺紋、粗糙、膚色灰暗等問題。可在很多食品中直接攝取：酪梨、植物油、堅果、榴槤、綠色蔬菜、蛋黃、豆類等等。

二、斑點基本常識 
紫外線是產生斑點的主要原因，隨年齡增加，接觸紫外線的機會越來越多，斑點也就會慢慢產生 。而另一種原因是身體的新陳代謝的變慢，黑色素沒有很快的排出，於是肌膚上尤其是角質上殘留造成斑點，還有就是不當的使用化妝品以及生活壓力也會造成的。 
消除斑點基本措施 
面對斑點，很多人以為美白可以祛除，其實是不確切的。美白其實最多起到減退的功效，已經存在的斑點是沒有辦法完全消除的，即使是去斑產品也是治標不治本的。
去斑元素 
1.花青素
試場上也叫葡萄籽，其抗氧化能力強，不但有保健作用，還有淡化斑點的功能呢，其實一般在新鮮蔬果中就可以攝取，如：紅葡萄、紫甘藍、紅酒、櫻桃等。

2.維生素E 
是可以淡化紫外線所造成的雀斑等長期累積的肌膚傷害，還有皺紋、粗糙、膚色灰暗等問題。可在很多食品中直接攝取：酪梨、植物油、堅果、榴槤、綠色蔬菜、蛋黃、豆類等等。