吃飯也瘦臉！？換個方式咀嚼，消除法令紋，重新get緊致V臉！

欽欽

又深又長的法令紋，下巴上的贅肉……這些都和面部表情肌肉及頸部周圍肌肉的力量衰弱有關。只要利用好早、中、晚餐的進食時間和工作的間隙之餘，來做盡顯年輕的牙醫寶田恭子推薦的咀嚼鍛煉，一切都會得到改善。

從每口食物咀嚼30次開始鍛煉，才能使所有必要的肌肉得到有效鍛煉。

做咀嚼鍛煉還有如下這些好處！不發胖

增加咀嚼次數可以有效減少進食量，並可以抑制肥胖荷爾蒙的分泌量。

預防蛀牙

充分咀嚼有利於促進唾液的分泌，唾液能夠稀釋導致蛀牙發生的酸性物質，所以能夠起到預防蛀牙的作用。

牙齒輕輕做咬合鍛煉可以緊致瘦臉，每天可以做N次哦。長時間盯著電腦後會有視覺疲勞，這時候閉上雙眼輕輕咬合一下牙齒，既放鬆又美容。

攝影：鈴木希代江

模特：島村

內容來自《健康與美容》2014年11月刊

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