那些適合春季減肥排脂的佳法

檸檬：檸檬含有檸檬酸，是促進熱量代謝過程中的必參與物質。而且檸檬含有豐富的維生素C，能加速新陳代謝，完善消化系統功能，防止腹部脂肪的生成。青檸檬還可以使血糖值降低，讓你越吃越瘦。查看更多JMS減肥方法

每週只瘦一斤 才是健康減肥的速

黃瓜：黃瓜的含水量高達96%～98%，幾乎沒有熱量。黃瓜含有的膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，而且血糖非但不會升高，甚至會降低。黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪。此外，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除和降低膽固醇有一定作用，是減肥MM必吃的低熱量食品。

香蕉：香蕉含有粗纖維，能潤腸通便，是便秘MM必吃的水果。所含的果膠成分能幫助調整腸胃功能，促進消化吸收，減少脂肪堆積。而且，香蕉含有鉀、鈣、磷等元素，能説明排出體內堆積水分，有效緩解水腫現象，對瘦腿和瘦肚子有很大的功效。

芹菜：芹菜含有利尿有效成分，能消除體內水腫。而且芹菜富含膳食纖維，能潤滑腸道，幫助體內廢物順利排出體外。而芹菜葉則含有大量胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、蛋白質及鈣，不僅營養豐富，而且能促進消化吸收，多吃能讓你的小腹更平坦。不過，芹菜屬於感光食材，最好在晚上食用。

番茄：番茄含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素，以及果膠等食物纖維，容易產生飽腹感，而且纖維能吸附多餘脂肪一起排出體外。番茄中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累。而且番茄糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，多吃也不會發胖。番茄還能刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，幫助消化吸收，避免未消化食物在體內堆積，讓你的肚子越來越凸。

蘋果：蘋果含有大量的維生素C，能夠促進消化吸收，而且能加速脂肪燃燒，讓體內堆積的贅肉漸漸消失。蘋果皮還含有果膠，不僅能增加便量，還能增進消化系統的功能，從而促進排便