8個瘦身秘招 讓你拒絕久坐肥胖

減肥方法1.良好的睡眠是減肥的開始

躺著變瘦不是在忽悠你，而是確有其事。當你進入深睡眠後，你的大腦就會釋放很多的生長激素，這種激素會指示你的身體分解脂肪、釋放能量。

但如果你吸收了多餘的卡路里，同時又缺乏深度睡眠，那麼你就缺乏足夠的生長激素來分解這些脂肪。於是，你的身體就會走這樣一條捷徑，把多餘的脂肪堆在你的臀部、大腿處和腹部。

減肥方法2.消除疲勞就能降低食欲

白領女人瘦身不是光靠餓肚子就能解決的問題，你遲早要吃，不是餓過去就算。所以吃什麼很重要!高纖麥片、低脂牛奶都是早餐的好選擇。喜歡吃澱粉質，你可以放在早餐。喜歡吃肉食可以放在中餐，而晚餐儘量則可以食用海鮮或者蔬菜類。

減肥方法3.睡前五小時禁食

這絕對是減肥界的鐵律!你可以在這五小時前毫無顧忌，但是睡前五小時一定要管住嘴巴。睡前吃東西，你不胖還有誰胖?

減肥方法4.生活要規律!

白領女人瘦身不好好照顧你的身體，它就不發以你喜歡的樣子出現。身體代表了你的生活態度。如果你不願意運動就通過一些簡單的生活習慣去達成你的目標。吃晚飯後站立半小時，站著玩電腦，坐的時候注意姿勢，久而久之，贅肉就會離開你。

減肥方法5.局部塑身依靠保鮮膜

將保鮮膜包裹在想瘦的部位，然後打開音響盡情跳舞，流汗之後自然有成效。但要記得別包太長的時間，否則皮膚容易過敏。

減肥方法6.不愛運動愛購物

不用去健身房，在你去超市購物的途中快走前進，一個小時就可以消耗100卡路里的熱量。而滿載而歸的時候提著東西多走幾步都能很好的幫你運動到肌肉。

減肥方法7.跟姐妹們去吼歌

唱歌也能減肥?!當然，大聲唱歌還能運動到腹部的肌肉，如果你能跟著音樂舞動一下更是能幫你加速燃脂。

減肥方法8.睡前饑餓這麼抵禦

可補充天然沒加工過的葵花子或核桃，但只能一點點。

若有機蔬菜可直接生吃，最好一餐吃多種蔬菜，營養均衡。將蔬菜洗淨再稍微燙熟就行，除了鹽不可加任何調味。白領女人瘦身其實無處不在無時不有，只要你善於發現，養成好的生活習慣就能輕鬆減肥了!