頭髮一個月能長多少釐米 盤點促發生長秘訣
在中醫而言頭髮為血之餘，它是我們身體寶貴的精華所在。但是當今的社會壓力大，導致了很多中年朋友早早開始就有掉發的困擾，也有些人因為體質的不同所以頭髮也長得很慢，或者由於去理髮時不小心把頭髮理短了等等原因，所以想讓頭髮長得快一點。那麼如何才能正確、有效的促進頭髮的健康生長呢？
頭髮主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時，頭髮會發幹、無光澤及容易折斷。缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭髮脫落現象。所以應多吃含硫蛋白質，蔬菜、水果，維生素B6、維生素E等食物。外用
如果有斑禿困擾的朋友，可以用生薑片在斑禿的位置，每天反復的擦拭，一天3次，這樣一來可以促進頭髮的生長，因為生薑可以激發體內的陽氣！
保健
對於脫髮的朋友，日常保健意識必不可少，所以每天早晨起床，我們可以用我們的手指來梳頭100次，，不但能刺激毛囊，而且可以使發隙的通風良好，因為頭髮最容易出汗且被熱氣籠罩，故經常梳頭能防止脫髮及頭皮屑。
穴位
百會穴是人體的諸陽之穴，所以每天早晨拍打或者按揉百會穴可以起到促進陽氣生髮的作用，從而使頭髮快速的生長。
黑芝麻富含生物素，對身體虛弱、早衰而導致的脫胎換骨發效果最好，對藥物性脫髮、某些疾病引起的脫髮也會有一定療效，讓秀髮再顯光彩。具有養血、潤燥、補肝腎、烏鬚髮之功。將洗淨曬乾的黑芝麻文火炒熟，碾成粉，配等量白糖，每日早晚各食兩湯匙，用溫開水沖服，也可與牛奶、豆漿、稀飯、饅頭等同食，其味香甜可口。
何首烏對頭髮生長很有功效，用首烏粉，放在你平時吃的食物當中，天天去吃，注意一定要長期的堅持服用。才會有效果的。
多吃含碘的食物：海帶，只要能讓發根部的蛋白質營養成分供給充足,頭髮就容易生長得快一些,所以要多食用含蛋白質較高的食品,比如雞蛋、叟肉等。
作息
其實很多朋友的頭髮問題都是由於不正常的作息所帶來的，只要我們堅持10點左右入睡，每天睡足8個小時，頭髮自然生長的快，人體是有一套自我修復功能的，只是我們不知道利用罷了。
蜜蛋油使稀發變軟，如果你的頭髮變得稀少，可以用1茶匙蜂蜜，1個生雞蛋黃，1茶匙主烏有或蓖麻油，與兩茶匙洗髮水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻，塗抹在頭皮上，戴上塑膠薄膜的帽子，不斷地用溫毛巾熱敷帽子上部。過一兩個小時之後，再用洗髮水洗乾淨頭髮。堅持一段時間，頭髮稀疏的情況就會有所改善。
還有不要經常去髮廊燙頭髮或者拉直頭髮等這些對頭髮有傷害的，不利頭髮的生長。