化身長腿星人 按摩法幫你瘦腿

對於王珞丹的新造型，網友們表示：“就算過分追逐我們也及不上女神的一條汗毛啊”。就算沒有過分打扮，王珞丹就憑線條極致的雙臂和緊致修長的美腿便足以令無數人汗顏。那麼長著拜拜肉蘿蔔腿的妹子們的春天在哪裡?都市女性無暇減肥，是否有什麼方法瘦腿+瘦手臂同時搞定?法式按摩操幫你忙!

法式舒緩按摩的重點在於力道輕柔並順迴圈方向，不按壓穴位等痛點，就能順暢迴圈，而且因為效果溫和，重複次數不限，孕婦也適用。還有一般女生適用的穴位按壓，幫你加速排水。

順暢迴圈 下半身消腫

1、腳掌紓壓

Step1

先用右手4指沿著左腳踝骨上方做半圓形按摩，重複5到8次;再換左手按摩右腳踝骨上方半圓形，一樣重複5到8次。

Step2

用右手大拇指沿著左腳腳趾骨間，由內往外放射狀滑壓至少各1次，再換邊。

2、小腿消腫

Step1

雙手往下沿小腿前側塗乳液或按摩油，並輕滑按摩幫助吸收。

Step2

雙手捧著小腿肚，由腳踝往上到膝蓋後側滑推按摩。

Step3

雙手在膝蓋後側輪流做弧形按摩，動作如往外的C字，有助排除膝蓋後側累積的水分。

Step4

以大拇指下方肌肉從中央往兩側滑推膝蓋，幫助改善腫脹感。

先使用精華露，再塗抹臀腿霜加強按摩，能夠增加按摩時的潤滑及舒緩感受，同時做好肌膚保養。

舒緩酸痛 上半身緊實

1、緊實掰掰袖

Step1

左手往前平伸，手肘彎曲呈直角，手掌握拳朝上，接著右手緊握左手上臂預備。

Step2

左手下臂橫放胸前與肩平行，右手掌緊握左手上臂往反方向扭轉5至8次，再換邊重複。

Step3

右手手掌張開，以虎口從左手肘往肩膀方向滑推到上臂，像用刮刀刮奶油，幫助上臂排除多餘水分，線條更緊實;同樣重複5至8次再換邊做。

2、舒緩腰酸

Step1

從脊椎骨最尾端往上大約3指幅處，用手按壓可感覺凸起的位置，就是腰酸的壓力點。

用左手掌心緊壓此點，右手手掌疊上增加力道，做逆時鐘揉壓;這也有助挺胸不駝背、放鬆肩頸。

Step2

從剛才揉壓的位置，用雙手手掌從中央往外滑推按摩，重複至少5至8次。