女人吃什麼保護卵巢 延遲衰老

女人不補，很容易老。尤其是過了30歲以後，女性的衰老節奏會不斷加快，不在年輕的時候開始保養，就只好等著提前進入更年期了。女人吃什麼保護卵巢？想要延遲衰老，下面這些食物吃起來！

1、豆類

大豆異黃酮是女性調節身體激素平衡重要指標，隨著年齡的增長，這個激素的產生就會減慢，因此多吃豆類食物，可以幫助平衡，保持容顏。

2、胡蘿蔔

英國有營養專家表明，每週吃5次以上胡蘿蔔的女性，卵巢的衰老程度會相對較慢。

3、野葛根

野葛根含有豐富的異黃酮能模擬雌激素，長期食用，能調理女性激素分泌。

4、葉酸

女性吃的最多葉酸的時期，就是懷孕的時候。有學者研究得出，含有葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。因此多吃綠色蔬菜總不會有錯。