橄欖油的功效與作用 橄欖油的食用方法

橄欖油的功效與作是什麼？欖油是特別有益心臟健康的，富含各種人體所需的維他命和礦物質，是每個愛美女性的飲食必備品，而用橄欖油來拌蔬菜水果沙拉，更是風味和健康生活的首選，讓我們一起來看看怎麼來享受橄欖油帶來的健康飲食吧。

橄欖油的功效與作用

1、促進血液迴圈

2、改善消化系統

3、養膚美顏

4、提高內分泌

5、具有防癌作用

橄欖油的食用方法：

一、用橄欖油和沙拉醬一起涼拌蔬菜水果沙律，味道口感宜人而且健康。

二、用橄欖油和蒜末放入煮熟的土豆中攪拌後放碗中，一道異常美味的大蒜土豆泥就完成了。

三、另外用初榨橄欖油炒蔬菜也是一種很健康的選擇，再放入適量的鹽，健康又吃不胖的美味佳餚就在你面前啦，當然配合著的運動能讓你更健康！

四、塗麵包，用橄欖油來塗上麵包，加入適量的蜂蜜，一頓健康的早餐就這樣解決了

將橄欖油加入到自己生活飲食中，再配合健康的運動，健美輕盈的體態不是夢。