趙麗穎減肥方法有哪些？ 明星教你月瘦10斤技巧

《陸貞傳奇》的熱播讓趙麗穎擁有超高人氣，馬馬從無人問津的路人甲躋身一線花旦。水靈的大眼睛和玲瓏纖細的身材是觀眾對陸貞最直觀的看法，為了演好正能量的陸貞，趙麗穎可是燃燒了不少脂肪哦！趙麗穎也使用了各種各樣的減肥方法。那麼趙麗穎是怎麼保持身材的呢。趙麗穎分享她的減肥心得，你也來看看吧，可以讓你迅速甩肉瘦身哦。
紅豆粥晚餐
晚餐可以選擇用低熱量的食物代替豐盛的晚餐，紅豆粥就能有很好的減肥效果。紅豆中含有豐富的石堿酸成分，可以促進消化，加快腸道蠕動速度，利尿通便，預防便秘，排除多餘水分防止水腫，因此對下半身肥胖有非常大的作用。晚餐將紅豆熬成粥，依據個人口味加適量冰糖，有減肥養顏的效果。
紅豆粥的做法：
材料：紅豆30g、大米60g
1 將紅豆和大米撿去雜質、洗淨、放入砂鍋或煲中、加適量水（水量多一點為好），用中火燒開後改為微火燜約30分鐘左右。
2 等水有黏稠感後，加入少量白糖或冰糖攪勻後蓋嚴、熄火、燜著待冷卻，晚上睡前放入冰箱保鮮。

3 待次日早餐時取出，加熱一下即可食用。

跑步減肥

在接《陸貞傳奇》這部戲的時候趙麗穎可是壓力山大，緊張導致身體浮腫的像熊了。為了調整狀態同時為了塑形，趙麗穎選擇了跑步這樣的方式給自己減壓減脂。身體長期處於緊張或者的狀態時，就需要做一些運動全身運動來徹底放鬆。跑步減肥能夠提高新陳代謝速度，讓身體燃燒掉更多的熱量，還能雕塑全身的線條，舒緩壓力，是非常有效的減肥方法。趙麗穎對於跑步減肥可謂是有專家級別的哦！

趙麗穎說跑步減肥方法的步幅是整個運動中最為關鍵的。跑步者應儘量減少雙腳著地的時間，在你跑步期間，一旦邁出的前腳接觸到地面，支撐腳就應該向後發力揚起。一個標準的模式：落地、踏穩、然後向後蹬出。跑步時可以想像頭上有一個距離頭頂5釐米的天花板，因此跑動時不能躍起過高。這樣你可以步伐將會更穩更有效。跑步不需要過多上下的運動，你需要做的是向前。趙麗穎對於跑步減肥可是相當的專業啊！跑步只是減肥任務中的冰山一角。跑完步喝的燃脂咖啡才是重中之重哦！