7日瘦腰湯有用嗎 七日瘦身湯的做法

風靡網路的7日瘦身湯有用嗎？不少網友在試驗紛紛展示自己的成果。有的網友稱“確實有效！達到想要的身材了！”；有的網友卻表示“沒有效果，反而身體更差了”。其實同一種減肥方法，也不見得適用所有人。所以結合自身實際情況才是最重要！那七日瘦身湯的做法是怎樣呢？下面小編為大家介紹一種改良後的瘦身湯做法。

由於不少網友表示，如果7天都是喝瘦身湯，很容易出現頭暈、營養不足的現象。所以，這個做法是在瘦身湯的基礎上增減了一些方面。希望大家在考慮後，才開始試驗。

首先要煮好七日瘦身湯。具體煮法是將以下材料煮成一鍋湯。

材料：1個番茄；半棵捲心菜；2個小青椒；一把芹菜；1個洋蔥。如果當中有你不能接受的蔬菜，可以適當增加其他的材料。

做法：將上面的材料放在鍋中煮熟，可以加上些許油保持蔬菜的青綠；還能加入鹽和胡椒調味。注意不要太濃。

網上做法是煲好一個星期的量來喝，但是從營養方面，小編建議是最多兩天的量。時間太久，就算有冰箱也會變壞的。所以七天瘦身湯分成3次煮就好了。

在這七天中，不提倡只喝蔬菜湯，因此每一天還是應該有其他食物進食。每一頓可以分配新鮮水果或無糖鮮榨果汁。沙拉也是可以吃的，但是要注意營養搭配！雞胸肉、無油牛排還是可以出現在沙拉中哦！吃飯的話，建議是最多每天一碗，提倡在米飯中加入糙米等粗糧。

除此之外，鹽油糖分都是要嚴格控制呢！甜食更是不可以吃哦！希望大家通過這個改良後的七日瘦身湯，在減肥路上能走的更順暢和健康！