怎樣瘦小腿的肌肉呢？ 幾個方法讓你輕鬆擁有美腿

小腿粗、肌肉結實是很多女性都很煩惱的問題。小腿肌肉怎麼減呢？下面小編帶來了幾個有效的方法，讓你輕輕鬆松地擁有美腿。

肌肉型的小腿比較難減掉，但只要在日常中注意一些細節，很容易攻克這個困擾。
一、首先放棄高跟鞋，注意走路的姿勢。小細節也會影響你的腿型，走路姿勢不好，會導致腿部粗。在家裡找塊鏡子，學著網上搜來的正確走路的姿勢。日常中，不能急走，走路也要放鬆。
二、做軟化肌肉的動作。平時有空可以做做瑜伽，不僅可以軟化肌肉，還可以排毒瘦身。瑜伽可以從呼吸和動作上幫你調整，效果會很明顯。

三、鍛煉後要對腿部進行按摩，洗澡後塗上精油進行按摩。每天30分鐘捏小腿的肌肉，從中間到兩側輕柔拍打。每個動作重複五遍。

四、按摩+拉伸。在床上做伸展動作，躺在床上，雙手撐著腰部，把腿輕輕抬起，然後放下，此動作重複五遍。臥在床上，伸直小腿，動作一腿部挪後，動作二腿部向前推，輪流做20到30次，直到腿部疲勞。
五、站立提腿。站時抬頭挺胸，收腹。雙腿自然站立，慢慢提起一邊小腿，放下，重複動作15分鐘。
在日常中瘦腿，需要注意工作看電視時不要蹺二郎腿；散步走路步子邁大一點。飲食方面要清淡，多吃蔬菜水果，平衡膳食，多喝水。減肥最重要的是堅持。