怎樣能讓腿變長變細呢 9個小方法幫你實現女神夢
怎麼讓腿變直變細變長變美
美腿訣竅
1.一字馬劈叉可以讓雙腿的韌帶變得富有彈性，每晚堅持一字馬拉腿，可以讓腿顯著邊長，雖然過程比較痛苦，但是效果是很好的。
2.每天做跆拳道中的蹬腿動作，可以讓腿部的關節打開，也能鍛煉退避的肌肉，讓腿快速邊長變直變細變好看。
3.靠牆站立半小時，是一個很考驗人忍耐力的鍛煉方式，這一方式不僅可以讓身體形態挺拔舒展，還可以鍛煉到腿部。
4.每晚用拳頭輕輕捶打腿部的各個穴位，尤其是關節處的穴位，可以刺激腿部骨骼生長，讓腿邊長不是夢了。
5.做瑜伽運動，會讓身體整個都拉伸起來，也可以鍛煉平和寧靜的心理狀態，是一個非常不錯的慢性有氧運動。
6.使用o型腿矯正器，每天堅持佩戴，不要鬆懈，這樣才可以有效糾正腿部的外八字問題，同時你自己也要主動調整步態。
7.當然，除了以上這些方式，我們還可以通過請專業的醫生治療矯正等方式，讓自己的蛻變的漂亮筆直細膩。
8.此外，每天的營養也要跟跟得上，多喝牛奶、多吃蔬菜水果，保證充足睡眠都是保證效果的關鍵所在，一個也少不了哦。
9.腿部按摩，睡前做，睡醒做，說最簡單的吧，雙手交叉腿左右揉動 雙手環抱住大腿，往下推，到感覺微熱即可，速度不宜太快，坐著雙腿伸直，用力向前伸，保持5-10分鐘即可，或者躺著腿，然後向上伸展。