瘦胳膊的最快方法有哪些

儘管冬天厚重的長袖衣服可以暫時遮擋肉肉的胳膊，但是一旦遇上緊身衣服，胳膊的贅肉還是無處可逃。瘦胳膊的最快方法是什麼呢？如果你不想運動瘦胳膊，那麼不妨試試按摩瘦胳膊的方法。

瘦胳膊的方法一

一隻手向上伸直，肘部可以稍微彎曲，另一隻手按摩伸直的手臂。按照圖中顯示的五個區域按摩，用20秒的時間一邊呼氣一邊按捏。

瘦胳膊的方法二

第一個按摩動作完成後，按照圖二的方法，輕輕用指腹捏腋下，捏10秒。按捏的時候要保持速度和力度。

瘦胳膊的方法三

右手向上身，屈肘，左手握著右手的肘關節，手掌稍微用力從肘關節向腋下按摩。不要來回按摩，按著同一個方向按摩即可。

瘦胳膊的方法四

雙手稍微向上伸直，貼住耳朵，用左手按摩右手小拇指根部5秒。然後換右手按摩左手小拇指根部5秒。交替重複按摩10次。

瘦胳膊的方法五

雙手屈肘放在身前，右手拇指和四指分開，按摩左手肘關節內側的三裡穴，保持15秒。然後換右手按摩左手的三裡穴。

瘦胳膊的方法六

右手手臂稍微彎曲抬起，左手拇指和四指分開，輕輕揉捏手臂外側的肌肉。重複10次，然後換右手按摩左手手臂外側。

瘦胳膊的方法七

右手肘部彎曲垂直，左手握著右手的肘關節，從肘關節開始向上按摩，不要來回按摩，按摩的時候順著一個方向。然後換右手按摩左手。重複練習多次。

瘦胳膊的方法八

右手在身前伸直，左手中指和無名指稍微用力按摩後肩。重複按摩多次，然後左手在身前伸直，右手中指和無名指稍微用力按摩後肩。同樣重複按摩多次。

胳膊的贅肉不是一天兩天就可以長出來的。因此即使是瘦胳膊最有效的方法也需要長期堅持練習才能看到效果哦。