如何讓你的秀髮健康閃亮

頭皮補水不見得要經常做頭部護理，洗髮方式的正確與否也很重要。

根據毛髮的品質，幹性發皮脂分泌量少，洗髮週期可略長，一般7-10天洗一次。油性發皮脂分泌多，洗髮週期略短，一般3-5天洗一次。中性發皮脂分泌量適中，一般5-天洗一次。

睡前泡腳有利護髮
發質的好壞和頭髮的吸收有關係，如果心情好的話，避免精神緊張，頭髮也會生長得好。因為精神壓抑、焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。最好經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等，以消除精神疲勞。另外，應保證充足的睡眠，睡前用熱水泡腳不僅幫助入睡，同時也有利於頭髮的養護。

睡前梳發有利血液迴圈
要補充足夠營養。應多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質的食品和維生素A、B、C以及蛋白質較多的食品，少食油膩和辛辣等帶有刺激性的食品。多做頭部保健按摩。晚上臨睡前用梳子將頭髮梳幾下，這樣既可促進頭皮的血液迴圈，又能將頭髮上黏附的塵垢梳掉，有利於生髮、固發。