秋季最nice瘦身食譜 甜椒發揮減肥威力
減肥食譜中最少提及的莫過於甜椒了！同樣是是辣椒類，為什麼甜椒在減肥界的地位明顯低那麼多呢？其實不然哦！甜椒的減肥威力也是不能小覷的，今天，小編就要跟小夥伴們分享怎麼樣才甜椒輕鬆減肥哦！
甜椒減肥食譜一：甜椒梅子
主料：甜椒兩個、幹話梅十顆、
輔料：白糖適量
做法步驟
1. 幹話梅十顆左右，白糖一勺，事先用熱水浸泡成梅汁
2. 甜椒切成條。
3. 切好的甜椒放入冰水中浸泡一會兒。
4. 把甜椒撈出瀝幹水分，浸泡在涼透的梅汁中，入冰箱冷藏二、三個小時左右即可
小編點評：梅子是富含有機酸和無機酸的鹼性食物，尤其是含大量的檸蒙酸，對熱能的代謝有良好作用。一些專家認為，梅子是減肥食品中的姣姣者，而日本等國以梅子及其製品減肥，風靡一時。
主料：魔芋菊花、紅黃甜椒
輔料：油、鮑魚汁、鹽、雞精
做法步驟
1. 紅黃甜椒洗淨，去籽去蒂，撕成小塊。魔芋用水焯一下，撈出。
2. 炒鍋置火上，放油，燒至5成熱，放焯過水的魔芋，大火翻炒。
3. 把紅黃甜椒塊放入，翻炒。
4. 加鮑魚汁。鹽、雞精，翻炒均勻即可。
小編點評：魔芋，又名蒟蒻，是一種非常著名的減肥食品，就連香港各界人士和中國體育界都十分推崇。魔芋不僅有減肥這一獨特的功能，而且具有非常強大的功效，屬於低熱量食品，仿佛魔芋生來就是為了減肥人士服務似的。
魔芋的主要有效成份是葡萄甘露聚糖，即葡甘聚糖，其含量極其豐富。這是一種非常理想的可溶性膳食纖維，含有超低熱量；葡甘聚糖中含有豐富的膳食纖維以及多種微量元素和氨基酸，對人體好處非常多：清腸胃，助消化，降膽固醇，防高血壓，防糖尿病，更能預防肥胖。
主料：洋蔥半隻、甜椒一個、紫甘藍三片、白芝麻少許、海苔少許
輔料：鹽一小勺、橄欖油一勺、醋一勺、糖小半勺、黑胡椒適量
做法步驟
1. 洋蔥剝皮洗淨後切成絲，甜椒洗好後切絲，紫甘藍用淡鹽水浸泡後洗淨，切成細絲。海苔切絲備用。
2. 白芝麻放在微波爐適用的盤子裡，放入微波爐，高火兩分鐘後取出。
3. 切好的洋蔥、甜椒和紫甘藍放在大碗中，加入調料，拌勻後再撒上白芝麻和海苔絲就可以啦。
小編點評：紫甘藍中含有大量的纖維素，可以説明腸蠕動，加速身體代謝。洋蔥是減肥食譜裡常用的原料之一，其中含有的辣椒素活性因數能夠促進脂肪燃燒，並抑制腸道對餐後食物中脂肪的吸收。也能起到通便的作用，有效防止脂肪的二次堆積。
主料：紅甜椒200公克、西芹10公克、馬鈴薯50公克、洋蔥10公克
輔料：奶油1大匙、雞粉1/4小匙、雞高湯400㏄
做法步驟
1. 紅甜椒直接放在瓦斯爐上，以大火烤至外皮略焦，再將紅甜椒放入冷水中搓除外皮，洗淨後切成小塊備用。
2. 西芹去粗纖維切小塊；馬鈴薯去皮切小塊；洋蔥塊去皮切小塊，備用。
3. 熱鍋，放入奶油融化後，放入作法1的紅甜椒塊、作法2的洋蔥塊、西芹塊炒香。
4. 再加入馬鈴薯塊、雞高湯，以小火熬煮約20分鐘後放置冷卻，以果汁機打勻加入雞粉調味即可。
這四款甜椒減肥食譜還不賴吧！在這樣微涼的金秋，不妨自己動手為自己的胃和好身材做一頓美味的瘦身餐吧！小編介紹的這四款減肥食譜可是經歷了萬千網友驗證，效果那可是杠杠的哦！
甜椒減肥食譜一：甜椒梅子
主料：甜椒兩個、幹話梅十顆、
輔料：白糖適量
做法步驟
1. 幹話梅十顆左右，白糖一勺，事先用熱水浸泡成梅汁
2. 甜椒切成條。
3. 切好的甜椒放入冰水中浸泡一會兒。
4. 把甜椒撈出瀝幹水分，浸泡在涼透的梅汁中，入冰箱冷藏二、三個小時左右即可
小編點評：梅子是富含有機酸和無機酸的鹼性食物，尤其是含大量的檸蒙酸，對熱能的代謝有良好作用。一些專家認為，梅子是減肥食品中的姣姣者，而日本等國以梅子及其製品減肥，風靡一時。
主料：魔芋菊花、紅黃甜椒
輔料：油、鮑魚汁、鹽、雞精
做法步驟
1. 紅黃甜椒洗淨，去籽去蒂，撕成小塊。魔芋用水焯一下，撈出。
2. 炒鍋置火上，放油，燒至5成熱，放焯過水的魔芋，大火翻炒。
3. 把紅黃甜椒塊放入，翻炒。
4. 加鮑魚汁。鹽、雞精，翻炒均勻即可。
小編點評：魔芋，又名蒟蒻，是一種非常著名的減肥食品，就連香港各界人士和中國體育界都十分推崇。魔芋不僅有減肥這一獨特的功能，而且具有非常強大的功效，屬於低熱量食品，仿佛魔芋生來就是為了減肥人士服務似的。
魔芋的主要有效成份是葡萄甘露聚糖，即葡甘聚糖，其含量極其豐富。這是一種非常理想的可溶性膳食纖維，含有超低熱量；葡甘聚糖中含有豐富的膳食纖維以及多種微量元素和氨基酸，對人體好處非常多：清腸胃，助消化，降膽固醇，防高血壓，防糖尿病，更能預防肥胖。
主料：洋蔥半隻、甜椒一個、紫甘藍三片、白芝麻少許、海苔少許
輔料：鹽一小勺、橄欖油一勺、醋一勺、糖小半勺、黑胡椒適量
做法步驟
1. 洋蔥剝皮洗淨後切成絲，甜椒洗好後切絲，紫甘藍用淡鹽水浸泡後洗淨，切成細絲。海苔切絲備用。
2. 白芝麻放在微波爐適用的盤子裡，放入微波爐，高火兩分鐘後取出。
3. 切好的洋蔥、甜椒和紫甘藍放在大碗中，加入調料，拌勻後再撒上白芝麻和海苔絲就可以啦。
小編點評：紫甘藍中含有大量的纖維素，可以説明腸蠕動，加速身體代謝。洋蔥是減肥食譜裡常用的原料之一，其中含有的辣椒素活性因數能夠促進脂肪燃燒，並抑制腸道對餐後食物中脂肪的吸收。也能起到通便的作用，有效防止脂肪的二次堆積。
主料：紅甜椒200公克、西芹10公克、馬鈴薯50公克、洋蔥10公克
輔料：奶油1大匙、雞粉1/4小匙、雞高湯400㏄
做法步驟
1. 紅甜椒直接放在瓦斯爐上，以大火烤至外皮略焦，再將紅甜椒放入冷水中搓除外皮，洗淨後切成小塊備用。
2. 西芹去粗纖維切小塊；馬鈴薯去皮切小塊；洋蔥塊去皮切小塊，備用。
3. 熱鍋，放入奶油融化後，放入作法1的紅甜椒塊、作法2的洋蔥塊、西芹塊炒香。
4. 再加入馬鈴薯塊、雞高湯，以小火熬煮約20分鐘後放置冷卻，以果汁機打勻加入雞粉調味即可。
這四款甜椒減肥食譜還不賴吧！在這樣微涼的金秋，不妨自己動手為自己的胃和好身材做一頓美味的瘦身餐吧！小編介紹的這四款減肥食譜可是經歷了萬千網友驗證，效果那可是杠杠的哦！